Stratiť žalúdka tuku v 10. minúte Per Workout

Keby som vám povedal, že by ste mohli stratiť tuk tým, že robí 10-minútové cvičenie by ste mi veriť? Čo keby som vám povedal, že by ste mohli dostať lepšie odbúravanie tukov cvičenia urobil za 10 minút, ako jeden ktorá trvá 60 minút? Chceli by ste myslieť, že som blázon? Alebo ešte horšie, klamár? No nie som a som tu, aby som vám povedať, že môžete stratiť žalúdka tuk tým, že robí cvičenie, ktoré trvá len 10 minút a že je lepší ako tréning, ktorý trvá 60 minutes.You're zaneprázdnený človek a som ochotný sa staviť, že je to celkom ťažké pre vás nájsť 60-90 minút niekoľkokrát týždenne, aby sa zmestili v dobré spaľovanie tukov tréningu. Alebo, ak môžete nájsť čas, ktorý zvyčajne cíti previnilo, pretože to znamená viac času preč od svojej rodiny alebo work.But nájdete 10 minút? Samozrejme môžete! Každý si môže nájsť 10 minút, aby sa zmestili do úžasnej spaľovanie tukov workout.You možno musieť vstávať o niečo skôr. Možno budete musieť urobiť, keď deti chodia do postele, alebo možno budete musieť prepašovať ho cez obedňajšiu break.It nezáleží na tom, keď je to preto, že máte navyše 10 minút denne, aby sa zmestili do efektívneho tuku strata tu workout.So to, čo robíte: Chcem, aby si ohriať-up na pár minút tým, že robí obvod 10 klikov a 10 živej hmotnosti drepy. Robiť toľko obvodov, ako môžete za 2 minúty s malý k žiadnej odpočinku medzi exercises.I potom chceme, aby ste si vziať si z nasledujúcich 2 okruhy a robiť okruhu toľkokrát, koľkokrát je to možné v 10 minutes.Circuit
: Výpad ( 10 na nohe) 1-Leg push-up (10) Mt. Horolezec (30) Prejsť Squat (8) Odpočinok po dobu 30 sekúnd a potom repeatCircuit: Pokles Push-up (10) DB Swing (10) Reverzný výpadom (10 na nohe) DB Bent Over Row (10) Ak si tieto okruhy vpravo , budete potiť a dýchanie veľmi tvrdo na konci svojich 10 minút a budete držať váš metabolizmus ramped po celý deň, čo znamená, že budete spaľovať veľa a veľa tuku, aj keď nie ste exercising.Also kvôli spôsobu, akým tieto tréningy sú nastavené, môžete tak urobiť im každý deň v týždni. Nie je potrebné čakať deň medzi tréningami, stačí otočiť je tak, aby urobili to isté tréningu každý druhý day.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Aké sú Vegetals priaznivejšie pre tyran metabolizmu
• Ako Busy ženy môžu stratiť tvrdohlavý tuk z žalúdka, bokov a stehien