Hvis jeg fortalte deg at du kan miste fett ved å gjøre 10 minutters økter ville du tro meg Hva hvis jeg fortalte deg at du kunne få en bedre fett tap workout gjort på 10 minutter enn? en som tar 60 minutter? Vil du at jeg er en nøtt? Eller enda verre, en løgner? Vel jeg er ikke, og jeg er her for å fortelle deg at du kan miste magen fett ved å gjøre en treningsøkt som bare varer i 10 minutter, og at det er bedre enn en trening som varer 60 minutes.You're en travel person, og jeg er villig til å satse på at det er ganske vanskelig for deg å finne 60-90 minutter et par ganger per uke for å få plass i en god fettforbrenning trening. Eller hvis du kan finne den tiden du vanligvis føler seg skyldig fordi det betyr mer tid borte fra familien eller work.But kan du finne 10 minutter? Selvfølgelig kan du! Alle kan finne 10 minutter for å få plass i en fantastisk fett tap workout.You kanskje må stå opp litt tidligere. Du må kanskje gjøre det når barna går til sengs, eller du kan ha til å snike det inn over lunsj break.It spiller ingen rolle når det er fordi du har en ekstra 10 minutter hver dag til å passe på en effektiv fett tap workout.So her er hva du gjør: jeg vil at du skal varme opp for et par minutter ved å gjøre en krets av 10 push-ups og 10 kroppsvekt knebøy. Gjør som mange kretser som du kan i 2 minutter med liten eller ingen hvile mellom exercises.I så du vil ta plukke av de følgende 2 kretser og gjøre kretsen så mange ganger som mulig i 10 minutes.Circuit: Lunge ( 10 per ben) 1-Leg Push-up (10) Mt. Climber (30) Gå Squat (8) Hvil i 30 sekunder og deretter repeatCircuit: Nedgang Push-up (10) DB Swing (10) Omvendt Lunge (10 per ben) Bent Over Row (10) DB Hvis du gjør disse kretser riktig vil du bli svett og puste veldig hardt på slutten av 10 minutter, og du vil holde stoffskiftet trappet opp hele dagen, noe som betyr at du vil brenne masse og masse fett selv når du ikke er exercising.Also på grunn av måten disse treningsøktene er satt opp, kan du gjøre dem hver dag i uken. Det er ingen grunn til å vente en dag mellom treningsøktene, bare rotere dem slik du gjør det samme trening annenhver day.Copyright (c) 2008 Ed Scow
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
RNA -sekvensering gir ny innsikt i mikrobiomet
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Et team på 121 forskere fra USA og Canada rapporterer at mens fordøyelsesmanifestasjoner ser ut til å være vanlige blant mennesker som er innlagt på sykehus med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), majo
Forskere løser mystisk tilfelle av auto bryggerisyndrom
Forskere i Kina har gjort en viktig oppdagelse som forklarer den forvirrende saken om en 27 år gammel mann som hadde en historie med å bli beruset uten å ha drukket alkohol. De fant at en overflod a
Forskere henter ut et fullstendig menneskelig genom fra en tusenvis av år gammel "tyggegummi"
Det virker som tyggegummi ikke er en ny trend! Forskere har funnet tyggegummi som er 5, 700 år gammel, og det har gitt ledetråder om gammelt DNA. En studie med funnene ble publisert i tidsskriftet Na