Perder gordura estômago em 10 minutos por Workout

Se eu lhe disser que você poderia perder a gordura, fazendo 10 minutos workouts que você acredita em mim? E se eu lhe disser que você poderia obter um treino de perda de gordura melhor feito em 10 minutos do que uma que leva 60 minutos? Você acha que eu sou uma porca? Ou pior, um mentiroso? Bem, eu não sou e eu estou aqui para lhe dizer que você pode perder a gordura do estômago, fazendo um treino que dura apenas 10 minutos e que é melhor do que um treino que dura 60 minutes.You're uma pessoa ocupada e eu estou disposto a apostar que é muito difícil para você encontrar 60-90 minutos algumas vezes por semana para caber em um bom treino de queima de gordura. Ou se você pode encontrar o tempo você costuma se sentir culpado, porque isso significa mais tempo longe de sua família ou work.But você pode encontrar 10 minutos? Claro que você pode! Todo mundo pode encontrar 10 minutos para caber em uma perda de gordura impressionante workout.You pode ter que levantar um pouco mais cedo. Você pode ter que fazê-lo quando as crianças vão para a cama, ou você pode ter que esgueirar-se em mais de seu almoço break.It não importa quando se é porque você tem um extra de 10 minutos por dia para caber em uma gordura eficaz perda workout.So aqui está o que você faz: eu quero que você aquecer por alguns minutos, fazendo um circuito de 10 flexões e 10 agachamentos corporal. Faça como muitos circuitos, como você pode em 2 minutos com pouco ou nenhum descanso entre exercises.I então quero que você faça a sua escolha dos 2 circuitos seguintes e fazer o circuito tantas vezes quanto possível em 10 minutes.Circuit
: Lunge ( 10 por perna) 1-leg push-up (10) Mt. Climber (30) Ir Squat (8) Descanse por 30 segundos, em seguida, repeatCircuit: Declínio Push-up (10) DB Swing (10) Lunge Reversa (10 por perna) DB remada unilateral (10) Se você fizer desses circuitos direita , você vai estar suando e respirando muito difícil no final de seus 10 minutos e você vai manter seu metabolismo de ramp up durante todo o dia, o que significa que você vai queimar muita e muita gordura, mesmo quando você não está exercising.Also devido à forma como estes exercícios são criados, você pode fazê-los todos os dias da semana. Não há necessidade de esperar um dia entre os treinos, basta girá-los para que você faça o mesmo treino todos os outros day.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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