Hur får man en platt mage för en tonåring Girl

Teen flickor känner en stor press att ha den perfekta kroppen, inklusive deras magar. Det finns en hel del dåliga råd ute om att förlora vikt snabbt och enkelt, varav en del är farligt. De flesta av dessa " snabba lösningar " resultera i att återta den vikt efter programmets slut. Att känna de säkraste och mest hälsosamma sätt att få en platt mage är nödvändigt om du vill varaktiga resultat.
Steg 1 koppla
. Din kropp reagerar på stress genom att producera ett hormon som kallas kortisol, vilket gör att kroppen att lagra fett runt magen och längta ohälsosamma livsmedel. Gör några djupandningsövningar eller yoga för att hjälpa slappna av under stressiga stunder och se till att få tillräckligt med sömn på natten. Undvik att få alltför insvept i något drama med dina vänner som kanske inte betyder morgon.
Steg 2 Review Ät en hälsosam och balanserad kost. Försök att eliminera överskott kolhydrater (dvs. raffinerade, bearbetade, sockerhaltiga livsmedel). Istället äter mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa livsmedel är höga i fiber, vilket är mycket användbart i viktminskning. Försök att äta fem till sex små måltider om dagen för att eliminera mellanmål eller begär och binges hela dagen. Drick mycket vatten, liksom.

• Kan jag Tone min mage genom att gå
• Hur får man en platt mage äta citrusfrukter