Teen sienten mucha presión para tener el cuerpo perfecto, incluyendo sus estómagos. Hay una gran cantidad de malos consejos por ahí acerca de perder peso de forma rápida y sencilla, algunas de las cuales es peligroso. La mayoría de estos " "soluciones rápidas; dar lugar a recuperar el peso después de que el programa haya finalizado. Conocer las formas más seguras y saludables para conseguir un vientre plano es esencial si quieres resultados duraderos.
Paso 1 | Relax. Su cuerpo responde al estrés mediante la producción de una hormona conocida como cortisol, lo que provoca que el cuerpo almacene grasa alrededor del estómago y que anhelan los alimentos poco saludables. Hacer algunos ejercicios de respiración profunda o yoga para ayudar a relajar durante los momentos de estrés y asegúrese de tener suficiente sueño por la noche. Evitar acercarse demasiado envuelto en ningún drama con tus amigos que no podría ser importante mañana.
Paso 2
Coma una dieta sana y equilibrada. Trate de eliminar el exceso de hidratos de carbono (es decir, alimentos procesados y azucarados refinados). En cambio, comer más frutas, verduras y granos enteros. Estos alimentos son ricos en fibra, lo cual es muy útil en la pérdida de peso. Trate de comer cinco a seis comidas pequeñas al día para eliminar los refrigerios o antojos y atracones durante todo el día. Beber mucha agua, también.
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