Teen meisjes voelen zich een grote druk om het perfecte lichaam te hebben, met inbegrip van hun magen zijn. Er is een hoop slechte adviezen die er zijn over snel en eenvoudig het verliezen van gewicht, waarvan een aantal is gevaarlijk. De meeste van deze " quick fixes " leiden tot het herwinnen van het gewicht nadat het programma is afgelopen. Het kennen van de veiligste en gezondste manieren om een platte buik is essentieel als u duurzame resultaten wilt.
Stap 1
Relax. Je lichaam reageert op stress door de productie van een hormoon bekend als cortisol, waardoor het lichaam om vet rond de maag te slaan en ongezond voedsel hunkeren. Doe wat diepe ademhalingsoefeningen of yoga te helpen ontspannen tijdens stressvolle momenten en zorg ervoor dat voldoende slaap te krijgen 's nachts. Zorg dat er ook verpakt in een drama met je vrienden die misschien niet uit morgen.
Stap 2
Eet een gezonde, evenwichtige voeding. Probeer om het teveel aan koolhydraten te elimineren (betekenis geraffineerd, verwerkt, suikerhoudende voedingsmiddelen). In plaats daarvan, eet meer fruit, groenten en volle granen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, wat erg handig is bij gewichtsverlies. Probeer het eten van 5-6 kleine maaltijden per dag te snacken of verlangens en eetbuien gedurende de dag te elimineren. Drink veel water, evenals.
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Weinig bewijs voor mRNA COVID-19-vaccin-geassocieerde trombocytopenie,
Een multi-omics-benadering van de ontwikkeling van medicijnen tegen COVID-19
Strategische voorbereiding van de pediatrische gezondheidszorg voor de tweede golf van de COVID-19-pandemie
Penismicrobioom is reservoir voor bacteriële vaginose-geassocieerde bacteriën
Onder de seksueel overdraagbare aandoeningen (soas), bacteriële vaginose treft meer dan 20 procent van de vrouwen over de hele wereld. De aandoening komt voort uit de proliferatie van bepaalde bacteri
Biologische therapie kan het risico op ernstige COVID-19 verminderen
Een recent observationeel onderzoek door Spaanse onderzoekers, momenteel beschikbaar op de medRxiv* preprint-server, suggereert dat patiënten met immuungemedieerde ziekten die biologische therapie k
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Onderzoekers hebben een nieuw type voedsel ontwikkeld dat de darmbacteriën bij ondervoede kinderen verbetert en beter is in het op gang brengen van de groei dan standaard voedseltherapie. N