Kaip gauti vienodo skrandžio paauglių Girl

Paauglių mergaičių jaučia spaudimą turėti tobulas kūno, įskaitant jų skrandžiai daug. Yra blogų patarimų daug ten apie greitai ir lengvai prarasti svorio, iš kurių kai kurie yra pavojingi. Dauguma jų " greitų " sukelti atgauti svorį po programos pabaigimo. Žinant saugiausias ir sveikiausias būdų, kaip gauti vienodo skrandžio yra būtina, jei norite ilgalaikių rezultatų.
1 žingsnis
Relax. Jūsų organizmas reaguoja į stresą gaminančių hormonų žinomas kaip kortizolio, kuris sukelia organizmui laikyti riebalų aplink pilvo ir trokšta nesveiko maisto. Ar kai giliai kvėpavimo pratimai ar joga padeda atsipalaiduoti per stresą akimirkų ir būti tikri, kad gauti pakankamai miego naktį. Venkite pernelyg suvynioti bet drama su draugais, kad galėtų nesvarbu rytoj.
2 žingsnis
valgyti sveiką, subalansuotą mitybą. Pabandykite pašalinti perteklinius angliavandenius (tai reiškia, rafinuotas, perdirbtas, saldžių maisto produktų). Vietoj to, valgyti daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Šie maisto produktai yra daug skaidulinių medžiagų, kurios yra labai naudinga svorio. Pabandykite valgyti nuo penkių iki šešių mažų patiekalų per dieną, siekiant pašalinti snacking ar potraukį ir binges visą dieną. Gerti daug vandens, taip pat.

• Ar galiu Tonas Mano skrandis pėsčiomis?
• Kaip gauti vienodo skrandžio valgyti Citrusiniai Fruit