Kako priti ravno želodec za najstnike Girl

Teen dekleta čutijo veliko pritiska, da ima popolno telo, vključno z njihovimi želodcev. Obstaja veliko slabih nasvetov tam okoli hujšanje hitro in enostavno, od katerih so nekatere je nevarno. Večina teh " hitre rešitve " za posledico ponovno pridobitev teže po tem, ko je program končan. Poznavanje najvarnejše in zdravo načinov, da bi dobili ravno želodec je bistvenega pomena, če želite trajne rezultate.
Korak 1
Relax. Vaše telo odziva na stres, ki ga proizvaja hormon, ki je poznan kot kortizola, ki povzroča, da telo shranjuje maščobe okoli trebuha in hrepenijo nezdrave hrane. Ali nekaj globoko dihalne vaje ali jogo pomaga sprostiti v stresnih trenutkih in se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja ponoči. Izogibajte se preveč zavita v vsakem drama s prijatelji, ki morda niso pomembne jutri.
Korak 2
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano. Poskusi, da se odpravi odvečnih ogljikovih hidratov (kar pomeni, rafiniranih, predelani, sladkih živil). Namesto, jedo več sadja, zelenjave in žitaric. Ta živila imajo veliko vlaknin, kar je zelo koristno pri izgubi teže. Poskusite jesti pet do šest manjših obrokov na dan, da odpravijo snacking ali želja in Binges ves dan. Pijte veliko vode, pa tudi.

• Lahko Tone Moj želodec s hojo?
• Kako priti ravno želodec Jeste agrumov