Teen piger føler et stort pres for at få den perfekte krop, herunder deres maver. Der er en masse dårlige råd derude om at miste vægt hurtigt og nemt, hvoraf nogle er farligt. De fleste af disse " hurtige løsninger " resultere i at genvinde vægten efter at programmet er færdigt. Kendskab til de sikreste og sundeste måder at få en flad mave er afgørende, hvis du vil have varige resultater.
Trin 1
Slap. Din krop reagerer på stress ved at producere et hormon kendt som cortisol, som får kroppen til at lagre fedt omkring maven og tørster usunde fødevarer. Har nogle dybe åndedrætsøvelser eller yoga til at hjælpe slappe af under stressende øjeblikke og være sikker på at få nok søvn om natten. Undgå at blive for pakket ind i en hvilken som helst drama med dine venner som måske ikke betyder noget i morgen.
Trin 2
Spis en sund og afbalanceret kost. Prøv at fjerne overskydende kulhydrater (dvs. raffineret, forarbejdede, sukkerholdige fødevarer). I stedet spiser mere frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er høj i fiber, hvilket er meget nyttigt i vægttab. Prøv at spise fem til seks små måltider om dagen for at eliminere mellemmåltider eller cravings og binges hele dagen. Drik masser af vand, så godt.
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Utæt tarm og rumfart - mekanismen afsløret
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Syre-pH forbedrer SARS-CoV-2-infektionen ved at opregulere ACE2-receptoren
Plantebaseret kost kan helbrede din leddegigt
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur viser, at der bogstaveligt talt er hundredvis af vira store nok til at forbruge bakterier, og med egenskaber, der er typiske for en levende org
Mikroplast identificeret i menneskeligt affald for første gang
En analyse af prøver fra mennesker, der er taget fra deltagere i otte lande, har vist, at hver enkelt test, der blev testet, indeholdt mikroplast, og at der var op til ni forskellige plastmaterialer.
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
En undersøgelse foretaget ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist, at probiotisk indtagelse kan resultere i en betydelig ophobning af tyndtarmbakterier, der fører til tåget i hj