Como obter uma barriga lisa para um adolescente Girl

Teen meninas se sentem muita pressão para ter o corpo perfeito, incluindo seus estômagos. Há um monte de maus conselhos lá fora, sobre como perder peso rapidamente e facilmente, alguns dos quais é perigoso. A maioria destes " correções rápidas " resultar em recuperar o peso após o programa for concluído. Conhecer as formas mais seguras e saudáveis ​​para obter uma barriga lisa é essencial se você quer resultados duradouros.
Passo 1 | Relax. Seu corpo responde ao estresse através da produção de um hormônio conhecido como cortisol, o que faz com que o organismo a armazenar gordura em torno do estômago e anseiam alimentos insalubres. Faça alguns exercícios de respiração profunda ou ioga para ajudar a relaxar durante momentos estressantes e certifique-se de dormir o suficiente durante a noite. Evite ficar muito embrulhado em qualquer drama com os seus amigos que podem não importam amanhã.
Passo 2
comer uma dieta saudável e equilibrada. Tente eliminar carboidratos em excesso (ou seja, alimentos processados, açúcar refinado). Em vez disso, comer mais frutas, legumes e grãos integrais. Estes alimentos são ricos em fibras, que é muito útil na perda de peso. Tente comer cinco a seis pequenas refeições por dia para eliminar lanches ou ânsias e farras durante todo o dia. Beba muita água, também.

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