Har Walking Hjälp med mage och ben Skärpning

? Walking är något nästan vem som helst kan göra när som helst, med mycket liten kostnad eller beredningen. Enligt American Podiatric Medical Association, är promenader den populäraste formen av motion, och cirka 67 miljoner amerikanska män och kvinnor gå regelbundet. Walking är en bra utgångspunkt för alla som vill börja ett träningsprogram och är en stapelvara för många som tränar ofta. Bortsett från de många kardiovaskulära fördelar, promenader också effektivt skärpa magen och benen.
Walking bränner kalorier
Liksom alla konditionsträning bränner walking kalorier. Med upp de extra kalorier för att få dina ben rör sig kan leda till viktminskning och en mer tonad och skärpt fysik. Kraftig promenader bränner cirka fyra kalorier per minut, så gå för en halvtimme fem dagar i veckan motsvarar en 600-kalori underskott. Att bränna 1 lb. av kroppsfett, behöver du en kalori underskott på 3.500 kalorier. Förutom promenader, kan du skära ner kalorier du förbrukar och lägga till ytterligare aktivitet i din dagliga rutin för att skapa mer av en kalori underskott utan mycket läggas ansträngning.

• Rekommenderade Foods att undvika gasfickor i ditt Stomach
• Barn med mage gas Efter Eating