Ali hoja s pomočjo za želodec in nog zaostrovanje?

Walking je nekaj skoraj vsakdo lahko storite kadar koli, z zelo malo stroškov ali pripravka. Po podatkih Ameriškega Podiatric Medical Association, hoja je najbolj priljubljena oblika vadbe, in približno 67 milijonov ameriških moških in žensk redno hoditi. Hoja je odlična izhodiščna točka za vse, ki želijo začeti program vadbe in je rezana za mnoge, ki izvaja pogosto. Poleg številnih bolezni srca in koristi, hoja je prav tako učinkovit pri zategovanja želodec in noge.
Walking opekline kalorij
Kot vse kardiovaskularno vadbo, hojo opekline kalorij. Uporaba do teh dodatnih kalorij, da se vaše noge premika lahko vodi k izgubi teže in bolj napeta in zategnjene postavo. Živahna hoja porabi približno štiri kalorij vsako minuto, tako da hoja za pol ure za pet dni na teden, je enako primanjkljaj 600 kalorij. Za zapisovanje 1 £ telesne maščobe, morate kalorij primanjkljaja 3.500 kalorij. Poleg hoje, lahko posekali kalorij ki jih porabijo in dodamo dodatno dejavnost v vašo dnevno rutino ustvariti bolj kalorij primanjkljaja brez večjega dodanega truda.

• Priporočena hrane za Izogibajte žepov plina v želodcu
• Dojenčki z želodčno plin po jedi