Er Gåture Hjælp med mave og ben Stramning?

Walking er noget næsten alle kan gøre til enhver tid, med meget lidt regning eller forberedelse. Ifølge den amerikanske Podiatric Medical Association, walking er den mest populære form for motion, og omkring 67 mio amerikanske mænd og kvinder går regelmæssigt. Walking er et godt udgangspunkt for alle, der leder til at begynde en øvelse program og er et dagligt syn for mange, der udøver ofte. Bortset fra de mange kardiovaskulære fordele, walking er også effektivt til at stramme din mave og ben.
Gåture brænder kalorier
Ligesom alle hjerte-kar-motion, gåture brænder kalorier. Brug op de ekstra kalorier for at få din ben bevægelse kan føre til vægttab og en mere tonet og strammet fysik. Kraftig gå brænder omkring fire kalorier hvert minut, så gå efter en halv time i fem dage om ugen svarer til en 600-kalorie underskud. Du brænder 1 lb. af kropsfedt, du har brug for en kalorie underskud på 3.500 kalorier. Ud over at gå, kan du skære ned de kalorier du indtager og tilføje ekstra aktivitet ind i din daglige rutine at skabe mere af en kalorie underskud uden megen ekstra indsats.

• Anbefalet fødevarer for at undgå gaslommer i maven
• Babyer med maven Gas efter at have spist