Má Chôdza Pomoc s žalúdkom a nôh uťahovanie?

Walking je niečo, čo takmer každý môže urobiť kedykoľvek, s veľmi malými nákladmi alebo prípravku. Podľa Americkej podiatrickej Medical Association, chôdza je najpopulárnejší forma cvičenia, a asi 67 miliónov amerických mužov a žien pravidelne chodiť. Chôdza je skvelým východiskovým bodom pre každého, kto hľadá začať cvičebný program a je základom pre mnohých, ktorí vykonávajú často. Okrem mnohých kardiovaskulárnych výhod, chôdza je účinný aj pri uťahovaní žalúdka a nohy.
Walking spaľuje kalórie
Rovnako ako u všetkých kardiovaskulárne cvičenie, chôdzu spaľuje kalórie. Použitie up tie kalórie navyše, aby si vaše nohy pohybujúce môže viesť k strate hmotnosti a viac tónovaný a utiahnutú postave. Silné chôdzi spáli asi štyri kalórie každú minútu, takže chôdza na pol hodiny po dobu piatich dní v týždni zodpovedá deficitu 600 kalórií. Pre vypálenie 1 lb. telesného tuku, budete potrebovať energetický deficit 3500 kalórií. Okrem chôdze, môžete znížiť kalórií budete konzumovať a pridať ďalšiu aktivitu do svojho denného režimu vytvoriť viac z kalorického deficitu bez väčšej pridanej úsilia.

• Odporúčaná Potraviny, aby sa zabránilo plynovej kapsy v žalúdku
• Tieto deti s žalúdočnej plyn po jedle