Walking is iets wat bijna iedereen kan doen op elk gewenst moment, met zeer weinig kosten of voorbereiding. Volgens de American Podiatric Medical Association, wandelen is de meest populaire vorm van oefening, en ongeveer 67 miljoen Amerikaanse mannen en vrouwen lopen regelmatig. Wandelen is een prima uitgangspunt voor iedereen die op zoek naar een oefenprogramma beginnen en is een nietje voor velen die regelmatig te oefenen. Afgezien van de vele cardiovasculaire voordelen, wandelen is ook effectief in de montage je buik en benen.
Walking verbrandt calorieën
Net als alle andere cardiovasculaire oefening, wandelen verbrandt calorieën. Met behulp van up die extra calorieën te krijgen je benen in beweging kan leiden tot gewichtsverlies en een meer afgezwakt en aangescherpt lichaamsbouw. Krachtige wandelen verbrandt ongeveer vier calorieën per minuut, dus lopen voor een half uur per dag gedurende vijf dagen per week komt neer op een 600 calorie tekort. Om 1 pond van lichaamsvet te verbranden, een calorie-tekort van 3500 calorieën nodig. Naast wandelen, kunt u omgehakt de calorieën je verbruikt en voeg extra activiteit in uw dagelijkse routine om meer van een calorie tekort te creëren zonder al te veel extra inspanning.
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
Pasgeboren muismodel levert aanwijzingen op voor de oorzaak van verwoestende darmaandoeningen bij bloedarmoede preemies
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
Darmmicrobiota kan de ernst van COVID-19 voorspellen
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Biologie heeft aangetoond dat diverse microbiële populaties vaginale kolonisatie van pathogenen kunnen vergemakkelijken, wat op zijn beurt de k
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Een intrigerende nieuwe studie door onderzoekers in Europa suggereert dat de sterftecijfers voor coronavirusziekte 2019 (COVID-19) waarschijnlijk lager zullen zijn in landen waar het dieet rijk is aan
Colitis ulcerosa
Colitis ulcerosa is een ziekte die de dikke darm en het rectum aantast. Het veroorzaakt irritatie en ontsteking en leidt uiteindelijk tot de ontwikkeling van zweren in het slijmvlies van de dikke darm