Den amerikanska highbush Blueberry rådet, en odlare och förpackare förening, rapporterar att blåbär är en utmärkt källa till vitamin C, kostfiber och mangan, ett mineral som spelar en viktig roll i utvecklingen av ben. Blåbär är också fylld med antioxidanter som hjälper till att bekämpa DNA-skadande molekyler - som kallas fria radikaler - i samband med åldrande. Om att äta blåbär ger buksmärtor eller obehag, kanske du vill överväga en mag sjukdom som möjligt skyldige.
Fruktosintolerans
Människor som är fruktos intoleranta saknar ett enzym som är nödvändigt för att bryta ned fruktos, ett socker, som sker naturligt i frukt. Fruktosintolerans är en genetisk sjukdom som kan leda till lever- och njurskador, enligt MayoClinic.com. Medan bär har en bra fruktos till glukos förhållande som gör dem tarmen vänliga, kan vissa personer med fruktosintolerans inte tolerera ens små mängder av socker, enligt Dr William Sears, en docent i klinisk pediatrik vid University of California, Irvine, School of Medicine.