US-pensasmustikka neuvosto, tuottajan ja pakkaajan yhdistys, raportoi, että mustikat ovat erinomainen lähde C-vitamiinia, ravintokuitua ja mangaani, mineraali, joka on tärkeä rooli kehityksen luita. Mustikat ovat myös täynnä antioksidantteja, jotka auttavat taistelussa DNA: ta vaurioittavien molekyylien - sanottuja vapaita radikaaleja - ikääntymiseen liittyvät. Jos syö mustikoita aiheuttaa vatsakipua tai epämukavuutta, haluat ehkä harkita ruoansulatuskanavan taudin mahdollinen syyllinen.
Fruktoosinsietokyvyttömyys
Ihmiset, jotka ovat fruktoosi-intoleranssista puuttuu entsyymi tarpeen hajottaa fruktoosi, sokeri, jota esiintyy luonnostaan hedelmä. Fruktoosi-intoleranssi on geneettinen sairaus, joka voi johtaa maksan ja munuaisten vaurioita, mukaan MayoClinic.com. Vaikka marjat on hyvä fruktoosi-to-glukoosi-suhde, joka tekee niistä suolistossa ystävällisiä, jotkut ihmiset on fruktoosi-intoleranssi voi sietää edes pieniä määriä sokeria, mukaan Dr. William Sears, osakkuusyritys kliininen professori Pediatrics at University of California, Irvine, School of Medicine.