Har Walking bli av Back Fat & Magen fett

Tillbaka fett och magen fett kan samlas på kroppen för en mängd olika skäl - det kan bero på en dålig diet, inaktivitet eller ens genetik?. Även om du inte kan träna för att bli av med fett från ett område, kan det hjälpa dig gå ner i vikt överallt. Walking ger ett fördelaktigt sätt att bränna kalorier och fett från hela kroppen, inklusive din mage och rygg.
Promenad Fördelar
Walking är en form av aerob träning. Detta innebär att det blir din puls upp och hjälper dig att bränna kalorier och fett. När du kombinerar gå med en hälsosam, kalorifattig diet, kan du gå ner i vikt från kroppen, inklusive rygg och mage. Gå i rask takt under minst 30 minuter om dagen för att bränna kalorier, förbättra ditt hjärta hälsa och gå ner i vikt. Promenad med vänner, vilket gör träningen en social aktivitet.
Förbränning
Walking är kanske inte den mest aerobt intensiv form av motion runt, men det är fortfarande bränner kalorier i en stadig takt. Promenera på endast 2 mph, kan du ändå bränna 181, 227 och 272 kalorier i timmen om man för närvarande väger 160, 200 eller 240 pounds, respektive. Med en hälsosam kost, bör detta hjälpa dig att förlora ca 1 pund per vecka.

• Vatten övningar att gå ner i vikt i Ben & Stomach
• Kan kaffe skada slemhinnan i magen