Back fedt og mave fedt kan samle sig på din krop for en række forskellige årsager -? Det kan skyldes en dårlig kost, inaktivitet eller endda genetik. Selvom du ikke kan udøve for at slippe af fedt fra et område, kan det hjælpe dig med at tabe det hele. Gåture giver en gavnlig måde at forbrænde kalorier og fedt fra hele din krop, herunder din mave og ryg.
Gåture Fordele
Gåture er en form for aerob træning. Det betyder at det får din puls op og hjælper dig med at forbrænde kalorier og fedt. Når du kombinerer gå med en sund, lavt kalorieindhold kost, kan du tabe fra din krop, herunder din ryg og mave. Gå i rask tempo i mindst 30 minutter om dagen til at forbrænde kalorier, forbedre dit hjerte sundhed og tabe sig. Walk med venner, gør din træning en social aktivitet.
Kalorier forbrændt
Gåture kan ikke være den mest aerobt intens form for motion rundt, men det stadig brænder kalorier i et støt tempo. Slentre på kun 2 mph, kan du stadig brænde 181, 227 og 272 kalorier i timen, hvis du i øjeblikket vejer 160, 200 eller 240 pounds, hhv. Med en sund kost, bør dette hjælpe dig tabe omkring 1 pund om ugen.
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Forskere udvikler 3D -trykt pille, der prøver bakterier, der findes i tarmen
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Fækal transplantation fra visse donorer bedre end andre
Fækal mikrobiotatransplantation eller afføringstransplantation fra en donor er nyttig til patienter, der er inficeret med den dødelige tilbagevendende Clostridium difficile der fører til alvorlig di
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
I et banebrydende studie, en gruppe internationale forskere har fundet ud af, at hjernen har specifikke interne immunceller, der hjælper med normal hjernens udvikling og spiller en rolle i visse neuro
Tarmmikrobiom forbundet med adfærdsproblemer hos børn
Børn med adfærdsproblemer kan have forskellige sammensætninger i deres tarmmikrobiom, hvor forældrene spiller en vigtig rolle i, hvor markante forskellene var, andet end den mad, de leverer, viser en