Caminhar se livrar de Voltar Fat & Estômago Fat

Back gordura e gordura do estômago podem se acumular em seu corpo para uma variedade de razões -? Pode resultar de uma má alimentação, sedentarismo ou mesmo genética. Enquanto você não pode exercer para se livrar da gordura de uma área, ele pode ajudar a perder peso todo. Andar fornece uma maneira benéfica para queimar calorias e gordura de seu corpo inteiro, incluindo o seu estômago e nas costas.
Pé Benefícios
Caminhar é uma forma de exercício aeróbico. Isso significa que ele recebe o seu ritmo cardíaco e ajuda a queimar calorias e gordura. Quando você combinar andando com uma dieta saudável, de baixo teor calórico, você pode perder peso do seu corpo, incluindo as costas e estômago. Andar em um ritmo acelerado durante pelo menos 30 minutos por dia para queimar calorias, melhorar a sua saúde do coração e perder peso. Caminhe com os amigos, fazendo seu treino uma atividade social.
Calorias queimadas
Andar pode não ser a forma mais intensa aerobicamente de exercício ao redor, mas ainda queima calorias em um ritmo constante. Passeando em apenas 2 mph, você ainda pode queimar 181, 227 e 272 calorias por hora, se você atualmente pesa 160, 200 ou 240 libras, respectivamente. Com uma dieta saudável, isso deve ajudar a perder cerca de 1 libra por semana.

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