Ar Walking atsikratyti nugaros riebalų & Skrandžio Riebalai

Back riebalų ir pilvo riebalų, gali kauptis ant Jūsų kūno ir dėl įvairių priežasčių - tai gali sukelti iš blogos mitybos, neveiklumo ar net genetika. Nors jūs negalite naudotis atsikratyti riebalų nuo vienos srities, ji gali padėti jums numesti svorio visame. Ėjimo suteikia naudingą būdas deginti kalorijas ir riebalų iš viso savo kūno, įskaitant skrandžio ir atgal.
Vaikščioti nauda
Vaikščiojimas yra aerobinių pratybų forma. Tai reiškia, kad gauna jūsų širdies ritmas aukštyn ir padeda jums deginti kalorijas ir riebalus. Kai jūs derinti vaikščioti su sveika, mažo kaloringumo dieta, jūs galite prarasti svorio nuo savo kūno, įskaitant jūsų nugaros ir pilvo. Pasivaikščiojimas gerą tempą bent 30 minučių per dieną deginti kalorijas, gerina širdies sveikatą ir numesti svorio. Vaikščioti su draugais, todėl treniruotės socialinį aktyvumą.
Sudegintas kalorijas
Ėjimo gali būti ne pats aerobiniu intensyvus forma vykdyti aplink, bet ji vis dar degina kalorijas pastoviu tempu. Kelionė ne tik 2 mph, jūs vis dar galite įrašyti 181, 227 ir 272 kalorijų per valandą, jei jūs šiuo metu sveria 160, 200 ar 240 svarų, atitinkamai. Su sveika mityba, tai turėtų padėti jums prarasti apie 1 svarą per savaitę.

• Vandens Pratimai sublogti kojų & Skrandžio
• Ar Kavos pakenkti Jūsų skrandžio gleivinės