Har Walking bli kvitt rygg Fat & Magen Fat

Back fett og magen fett kan samle seg på kroppen din for en rekke årsaker - kan det skyldes en dårlig kosthold, inaktivitet eller genetikk. Selv om du ikke kan trene for å bli kvitt fett fra ett område, kan det hjelpe deg å miste vekt over. Walking gir en gunstig måte å forbrenne kalorier og fett fra hele kroppen, inkludert magen og ryggen.
Vandre Fordelene
Turgåing er en form for aerobic trening. Dette betyr at det får pulsen opp og hjelper deg å forbrenne kalorier og fett. Når du kombinerer fotturer med et sunt, kalorifattig diett, kan du gå ned i vekt fra kroppen din, inkludert ryggen og magen. Gå i raskt tempo i minst 30 minutter hver dag til å brenne kalorier, forbedre ditt hjerte helse og gå ned i vekt. Gå med venner, noe som gjør treningen en sosial aktivitet.
Forbrenning
Walking er kanskje ikke den mest aerobt intense form for trening rundt, men det fortsatt brenner kalorier i et jevnt tempo. Spasertur på bare 2 km /h, kan du fortsatt brenne 181, 227 og 272 kalorier i timen hvis du for tiden veie 160, 200 eller 240 pounds, henholdsvis. Med et sunt kosthold, bør dette hjelpe deg å miste om en pund i uken.

• Vann øvelser for å miste vekt i Legs & Magen
• Kan Kaffe skade slimhinnen i magen