graisse Retour graisse et de l'estomac peut accumuler sur votre corps pour une variété de raisons - il peut résulter d'une alimentation mauvaise, l'inactivité ou même la génétique?. Alors que vous ne pouvez pas exercer pour se débarrasser de la graisse d'une région, il peut vous aider à perdre du poids partout. Marcher fournit une manière bénéfique pour brûler des calories et la graisse de votre corps tout entier, y compris votre ventre et le dos. Walking
Walking avantages est une forme d'exercice aérobie. Cela signifie qu'il obtient votre rythme cardiaque et vous aide à brûler des calories et de gras. Lorsque vous combinez la marche avec une alimentation saine et faible en calories, vous pouvez perdre du poids de votre corps, y compris votre dos et le ventre. Marchez à un rythme soutenu pendant au moins 30 minutes par jour pour brûler des calories, améliorer votre santé cardiaque et perdre du poids. Marcher avec des amis, ce qui rend votre séance d'entraînement une activité sociale.
Calories brûlées
Marcher peuvent ne pas être la forme la plus intense de l'exercice aérobiose autour, mais il brûle encore des calories à un rythme soutenu. Flâner à seulement 2 mph, vous pouvez toujours brûler 181, 227 et 272 calories par heure si vous pesez actuellement 160, 200 ou 240 livres, respectivement. Avec une alimentation saine, cela devrait vous aider à perdre environ 1 livre par semaine.
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