Det bästa sättet att bli av med bukfett för Men

Men tenderar att få fett i magen. Detta kan vara farligt, eftersom magen fett kan leda till medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar, högt kolesterol och typ 2-diabetes. Packning pounds på mitten kommer från livsmedelsval, konsumerar för mycket kalorier och dricka för mycket alkohol. Ändra din mat och dryck livsstil kan hjälpa dig att förlora omkrets, men det bästa sättet att bli av med magen fett är genom övning.
Burn It Off
måttlig intensitet motion är det bästa sättet att förlora magen fett, enligt Harvard Health Publications i " bukfett och vad man ska göra åt det. " Få 30 till 60 minuters konditionsträning varje dag genom att delta i aktiviteter såsom promenader, jogging eller cykling. Dessutom, engagera sig i åtminstone två styrketräningspass per vecka, som omfattar åtta till tio olika övningar - som benpress, bensträck, bröstpress, latsdrag nedgångar, biceps och triceps extensions. Blanda upp din styrketränings rutin för att hålla kroppen från att nå en platå.

• Gas & Akut magont
• Gas & Uppblåsthet och utspänd mage efter att ha ätit lunch