A melhor maneira de se livrar da gordura do estômago por Homens

Os homens tendem a ganhar gordura no estômago. Isso pode ser perigoso, como a gordura do estômago pode levar a condições médicas, como doenças cardíacas, colesterol alto e diabetes tipo 2. Embalagem de libras em seu meio vem de escolhas alimentares, consumindo calorias em excesso e beber muito álcool. Alterando sua comida e bebida estilo de vida pode ajudar a perder o perímetro, mas a melhor maneira de se livrar da gordura do estômago é através do exercício.
Burn It Off
de intensidade moderada de exercício físico é a melhor maneira de perder gordura da barriga, de acordo com a Harvard Health Publications em " gordura abdominal e que a fazer sobre ele. " Obter 30 a 60 minutos de exercício cardiovascular diariamente por engajar-se em atividades como caminhar, correr ou andar de bicicleta. Além disso, envolver-se em pelo menos duas sessões de treinamento de força por semana, que incluem oito a 10 exercícios diferentes - como o leg press, extensão de perna, imprensa no peito, lat pull downs, bíceps e tríceps extensões. Misture até sua rotina de treinamento de força para manter seu corpo de atingir um platô.

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