Лучший способ избавиться от живота жир для Men

Men, как правило, чтобы получить жир в желудке. Это может быть опасно, так как желудок жира может привести к заболеваниям, таким как болезнь сердца, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа. Упаковка фунтов на вашем середине приходит от выбора продуктов питания, потребление лишних калорий и пить слишком много алкоголя. Изменение продуктов питания и напитков образ жизни может помочь вам потерять обхват, но лучший способ избавиться от живота жир с помощью упражнений.
Burn It Off
умеренной интенсивности физических упражнений является лучшим способом, чтобы потерять живота жир, в соответствии с Harvard Publications здравоохранения в &Quot; брюшной жир и что с этим делать &Quot. Получите от 30 до 60 минут сердечно-сосудистых упражнений ежедневно, участвуя в таких мероприятиях, как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Кроме того, заниматься по крайней мере, две силы-тренировочные занятия в неделю, которые включают в себя от восьми до 10 различных упражнений - таких, как пресса ноги, ноги расширения, грудь прессы, Lat тянуть падения, бицепс кудрями и разгибания на трицепс. Смешайте свои силы-тренировочный режим, чтобы держать свое тело от достижения плато.

• Газ &Amp; Острая боль в животе
• Газ &Amp; Раздувание и раздутым животом после обеда