Chansen finns att du inte får alla magen fett i tre veckor, så att du kan inte räkna med att förlora allt som snabbt. Om du inte gör någonting, risken för hälsoproblem är fortsatt hög. Fett djup i mitten kring dina inre organ - kallad intra-bukfetma eller visceralt fett - är särskilt farlig. Det fungerar som en endokrin organ, utsöndrar inflammatoriska kemikalier som ökar risken att utveckla kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Bukfett svarar bra på en kalorifattig kost och motion, men du kan inte förlora mer än cirka sex pounds i tre veckor. Använd de tre veckor för att få fart på en process för viktminskning så att du kan banta säkert och bra.
Hur du förlora magen fett
Du kan inte rikta vissa områden för viktminskning. Visceral magen fett, men är något unikt. Eftersom det är metaboliskt aktiva, bryter ner snabbare än underhudsfett som ligger precis under huden på bålen, höfter, armar och lår. Visceralt fett kommer vara några av de första fett du förlorar när du startar en viktminskning plan.
Minska ditt kaloriintag och flytta mer sporrar viktminskning. När du förbrukar 3500 kalorier mindre än du bränner, du förlorar ett pund. En 500 till 1000-kalori underskott per dag skapar därmed en hanterbar 1- till 2 pund per vecka viktminskning. Du kanske vill gå ner i vikt snabbare, och kan under de första veckorna för att göra stora förändringar, men att upprätthålla en hög grad av viktminskning under en längre tid kan leda till hälsoproblem såsom gallsten och näringsbrist. Även när du förlorar en betydande mängd av tyngd i den första veckan eller två av början en diet, en hel del av det är vatten vikt - inte magen fett
.
Långvarig antibiotikaanvändning i preemier främjar läkemedelsresistenta tarmbakterier
Är DNA-baserade dieter och personliga medicinska livsmedel framtiden för viktminskning?
Forskare bevisar mikrobiomets roll vid fetma
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
Vad är problemet med hepatit C?
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
COVID-19-sjukdomen kännetecknas främst av feber, hosta, och andningssymtom. Dock, det är också nu känt att det påverkar många andra organ, särskilt tarmen. Faktiskt, upp till 60% av de inlagda patient
En vegansk kost kan öka tarmmikrober som hjälper viktminskning
Att byta till en vegansk kost kan hjälpa människor att gå ner nästan ett kilo i vikt varje vecka och avsevärt minska risken för diabetes, enligt en studie som nyligen presenterades vid årets årsmöte i
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg en gång i veckan) som en kronisk viktkontrollbehandling hos överviktiga eller överviktiga vuxna med ett viktre