Kako se znebiti Želodec Fat v treh Weeks

Chances si niso pridobili vse svoje želodčne maščobe v treh tednih, tako da ne moremo pričakovati, da se vse da izgubijo hitro. Če ni, vaše tveganje za zdravstvene težave še vedno visoka. Fat globoko v svoj srednji okolici svoje notranje organe - imenuje debelost znotraj trebuhu ali visceralne maščobe - je še posebej nevarno. Deluje kot endokrini organ, ki izločajo vnetne kemikalije, ki povečujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni, vključno z boleznimi srca in sladkorno boleznijo tipa 2. Trebuh maščobe odziva tudi na dieti z malo kalorij in telesno vadbo, vendar ne moreš izgubiti več kot približno šest funtov v treh tednih. Uporabite tri tedne, da skok-začetek procesa izgube telesne teže, tako da lahko vitek dol varno in dobro.
Kako You Lose Želodec Fat
ne moreš ciljati določenih območij za hujšanje. Visceralne želodčne maščobe, čeprav je nekoliko edinstven. Ker je metabolno aktivna, se pokvari hitreje kot podkožne maščobe, ki leži tik pod kožo na trupa, bokih, rokah in stegnih. Trebušne maščobe bo nekaj prvega maščob, ki jih izgubili, ko začnete načrta hujšanja.

Zmanjševanje vnos kalorij in se gibljejo bolj Spurs hujšanje. Ko se porabijo 3500 kalorij manj, kot ste spali, boste izgubili funt. 500-do 1000 kalorij primanjkljaja na dan, s čimer ustvarja obvladljivo 1- do 2-funt na izgubo telesne teže na teden. Morda boste želeli, da izgubijo težo hitreje, in lahko v prvih nekaj tednih tako velike spremembe, vendar pa ohranja visoko stopnjo izgube telesne teže, za kakršno koli obdobje lahko povzroči zdravstvene težave, kot so žolčnih kamnov in prehranske pomanjkljivosti. Tudi ko izgubite opazno količino teže v prvem tednu ali dve, ki se začnejo z dieto, veliko od tega je teža vode - ne želodčne maščobe
.

• Kako učvrsti kožo trebuha
• Kako, da bi vaš želodec mišice Nazaj Skupaj