Hvordan å miste magen fett i tre uker

Sjansen er at du ikke får all din mage fett i tre uker, så du kan ikke forvente å miste alt som raskt. Hvis du ikke gjør noe, vil risikoen for helseproblemer er fortsatt høy. Fat dypt i midten rundt indre organer - kalt intra-abdominal fedme eller visceralt fett - er spesielt farlig. Det fungerer som en endokrin organ, sekresjon inflammatoriske kjemikalier som øker risikoen for å utvikle kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdommer og type 2 diabetes. Buk fett svarer godt til en lav-kalori diett og mosjon, men du kan ikke tape mer enn rundt seks pounds i tre uker. Bruk tre uker til å hoppe starte en prosess med vekttap, slik at du kan slanke seg trygt og godt.
Hvordan du miste magen Fat
Du kan ikke målrette bestemte områder for vekttap. Visceral magen fett, selv om det er noe unikt. Fordi det er metabolsk aktiv, det bryter ned raskere enn underhudsfett som ligger like under huden på torso, hofter, armer og lår. Visceral fett vil være noen av de første fett du mister når du starter et vekttap plan.
redusere kaloriinntaket og flytte mer spurs vekttap. Når du inntar 3500 kalorier mindre enn du forbrenner, vil du miste et pund. En 500- til 1000-kalori underskudd per dag skaper dermed en overkommelig 1 til 2 pund per uke vekttap. Du ønsker kanskje å gå ned i vekt raskere, og kan i de første ukene av å gjøre store endringer, men å opprettholde en høy grad av vekttap i lengre tid kan føre til helseplager som gallesten og ernæringsmessige mangler. Selv når du mister en betydelig mengde vekt i den første uken eller to av begynner en diett, mye av det er vann vekt - ikke magen fett
.

• Hvordan Firm huden rundt Stomach
• Hvordan Bring magemusklene Tilbake Together