Die Chancen sind Sie nicht alle Ihre Bauchfett in drei Wochen hatte gewinnen, so kann man nicht erwarten, dass alle schnell zu verlieren. Wenn Sie nichts tun, bleibt das Risiko von gesundheitlichen Problemen hoch. Fat tief in deiner Mitte Ihre inneren Organe umgibt - genannt intra-abdominale Adipositas oder viszerale Fett - ist besonders gefährlich. Es wirkt wie eine endokrine Organ, entzündliche Chemikalien sezer, die chronische Krankheit zu entwickeln Ihr Risiko erhöhen, einschließlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Bauchfett reagiert gut auf eine kalorienarme Ernährung und Bewegung, aber Sie können nicht mehr als etwa sechs Pfund in drei Wochen zu verlieren. Verwenden Sie die drei Wochen bis zu einem Prozess der Gewichtsabnahme Starthilfe, so dass Sie schlank kann nach unten sicher und gut.
Wie Sie verlieren Bauch Fett
Sie nicht bestimmte Bereiche für die Gewichtsabnahme ausrichten können. Visceral Bauchfett, obwohl, ist in gewisser Weise einzigartig. Weil es metabolisch aktiv ist, bricht es schneller als subkutanes Fett, die auf den Oberkörper, Hüften, Arme und Oberschenkel direkt unter der Haut liegt. Viszerale Fett wird einige der ersten Fett Sie verlieren, wenn Sie einen Gewichtsverlust Plan beginnen.
Verringerung der Kalorienzufuhr und bewegen mehr Sporen Gewichtsverlust. Wenn Sie 3.500 Kalorien verbrauchen weniger, als Sie verbrennen, verlieren Sie ein Pfund. Ein 500- bis 1.000-Kalorien-Defizit pro Tag schafft somit eine überschaubare 1- bis 2-Pfund pro Woche Gewichtsverlust. Vielleicht möchten Sie, Gewicht zu verlieren schneller, und in den ersten Wochen konnten große Veränderungen zu machen, aber eine hohe Rate der Gewichtsverlust für längere Zeit kann zu gesundheitlichen Bedenken wie Gallensteine und Mangelernährung führen zu halten. Auch wenn Sie eine beachtliche Menge an Gewicht in der ersten Woche zu verlieren tun oder zwei, eine Diät zu beginnen, eine Menge davon ist Wasser Gewicht - nicht fett Magen
.
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