Vad är probiotika? Även om du vanligtvis vill undvika bakterier, är probiotika en form av levande bakterier som är bra för dig och kan vara mycket viktiga för din tarmhälsa. Termen "probiotika" hänvisar till levande bakterier som finns i vissa livsmedel och hjälper till att hålla din tarm frisk. Probiotika kommer in i ditt system på egen hand, så du kan få fördelar utan att göra eller ta något extra. Din tarm har naturligt bakterier i sig, och probiotika kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans. Vi har precis börjat utforska den mänskliga tarmmikrobiomet och det finns mycket som vi fortfarande inte vet. Även om det finns goda bevis för att probiotika hjälper kroppen, finns det fortfarande inga bra bevis för att ta probiotiska piller gör någon nytta. Här är några möjliga fördelar som probiotika kan erbjuda våra kroppar.
Vilka typer av livsmedel innehåller probiotika? Många livsmedel innehåller naturligt levande probiotika inklusive yoghurt, surkål, kombucha, pickles och till och med vissa typer av ost. Leta efter livsmedelsetiketter som nämner "levande probiotika" i produkten.
Utöver detta finns det många alternativ när det kommer till probiotiska kosttillskott. Det kan vara överväldigande. Det bör noteras att probiotika inte regleras av US Food and Drug Administration (FDA) på det sätt som standardläkemedel är. Det betyder att företag som förpackar probiotika inte behöver bevisa att ingredienserna som anges på etiketten faktiskt finns i flaskan. I slutändan kan du köpa en flaska som inte har vad du tror att den har, så du kan förlora pengar. Vissa probiotiska piller är dyra!
Vi rekommenderar att du pratar med din läkare eller sjuksköterska innan du påbörjar en probiotika. Medan probiotika finns tillgängliga över disk på de flesta apotek/apotek eller naturliga livsmedelsbutiker, fråga alltid din läkare om vad som är det bästa tillvägagångssättet för dig.
Centers for Gastroenterology behandlar patienter med gastrointestinala problem i Fort Collins, Loveland och Greeley. Om du har fler frågor om probiotika och hur de potentiellt kan förbättra din tarmhälsa, vänligen prata med en av våra leverantörer.
Lättnad för medicinsk marijuana och IBS
Med många amerikanska delstater som antar lagar som legaliserar användningen av marijuana för medicinska ändamål, kanske du undrar om medicinsk marijuana skulle vara ett användbart behandlingsalternat
Antibiotika i spannmålsmatat kött:Vad du behöver veta
Att köpa kött som är hälsosamt, säkert och prisvärt för din familj borde inte vara svårt. Men när du faktiskt står vid slaktardisken och försöker bestämma dig för vad du ska köpa, kan det bli ganska
De unika egenskaperna och hälsofördelarna med fermenterade livsmedel
Kimchi, surkål och kombucha är inte bara trendiga livsmedel som har vunnit popularitet de senaste åren; de råkar också vara produkter som är starkt beroende av mikrobers aktivitet för deras unika smak
