3 benefícios dos probióticos

3 Benefícios dos Probióticos

O que são probióticos? Embora você geralmente queira evitar as bactérias, os probióticos são uma forma de bactérias vivas que são boas para você e podem ser muito importantes para a saúde intestinal. O termo “probióticos” refere-se a bactérias vivas que podem ser encontradas em certos alimentos e ajudam a manter seu intestino saudável. Os probióticos entram em seu sistema por conta própria, para que você possa obter benefícios sem fazer ou tomar nada extra. Seu intestino naturalmente contém bactérias, e os probióticos podem ajudar a manter um equilíbrio saudável. Estamos apenas começando a explorar o microbioma intestinal humano e há muito que ainda não sabemos. Embora haja uma boa prova de que os probióticos ajudam o corpo, ainda não há uma boa prova de que tomar pílulas probióticas faça algum bem. Aqui estão alguns possíveis benefícios que os probióticos podem oferecer ao nosso corpo.

1. Aumente sua imunidade:os probióticos podem ajudar a estimular o desenvolvimento de anticorpos naturais e aumentar sua imunidade contra infecções prejudiciais. Eles também podem inibir o crescimento de bactérias nocivas.
2. Minimize os sintomas:Distúrbios intestinais, como DII, SII e colite, podem causar sintomas desconfortáveis ​​e às vezes dolorosos nos pacientes. A suplementação de probióticos na dieta pode ajudar a aliviar/reduzir esses sintomas.
3. Alergias:estudos atuais estão investigando se os probióticos podem prevenir ou tratar alergias, incluindo eczema, uma condição que pode causar coceira e descamação da pele.

Que tipos de alimentos contêm probióticos? Muitos alimentos contêm naturalmente probióticos vivos, incluindo iogurte, chucrute, kombucha, picles e até certos tipos de queijo. Procure rótulos de alimentos que mencionem “probióticos vivos” dentro do item.

Além disso, existem inúmeras opções quando se trata de suplementos probióticos. Pode ser esmagador. Deve-se notar que os probióticos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA da mesma forma que os medicamentos padrão. Isso significa que as empresas que embalam probióticos não precisam provar que os ingredientes listados no rótulo estão realmente na garrafa. No final, você pode comprar uma garrafa que não tem o que você acha que tem, então você pode perder dinheiro. Algumas pílulas probióticas são caras!

Recomendamos conversar com seu médico ou enfermeiro antes de iniciar um probiótico. Embora os probióticos estejam disponíveis sem receita na maioria das farmácias / drogarias ou mercearias naturais, sempre pergunte ao seu médico qual é o melhor curso de ação para você.

Os Centros de Gastroenterologia tratam pacientes com problemas gastrointestinais em Fort Collins, Loveland e Greeley. Se você tiver mais dúvidas sobre probióticos e como eles podem melhorar sua saúde intestinal, fale com um de nossos fornecedores.

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