3 probioottien etua

3 probioottien etua

Mitä probiootit ovat? Vaikka saatat yleensä haluta välttää bakteereja, probiootit ovat elävien bakteerien muoto, jotka ovat hyviä sinulle ja voivat olla erittäin tärkeitä suoliston terveydelle. Termi "probiootit" viittaa eläviin bakteereihin, joita löytyy tietyistä elintarvikkeista ja jotka auttavat pitämään suoliston terveenä. Probiootit pääsevät elimistösi itsestään, joten voit saada etuja tekemättä tai ottamatta mitään ylimääräistä. Suolistossasi on luonnollisesti bakteereja, ja probiootit voivat auttaa ylläpitämään terveellistä tasapainoa. Olemme vasta alkamassa tutkia ihmisen suoliston mikrobiomia, ja on paljon, mitä emme vielä tiedä. Vaikka on olemassa hyviä todisteita siitä, että probiootit auttavat kehoa, ei ole vieläkään todistetta siitä, että probioottipillereillä olisi mitään hyötyä. Tässä on muutamia mahdollisia etuja, joita probiootit voivat tarjota kehollemme.

1. Paranna vastustuskykyäsi:Probiootit voivat edistää luonnollisten vasta-aineiden kehittymistä ja lisätä vastustuskykyäsi haitallisia infektioita vastaan. Ne voivat myös estää haitallisten bakteerien kasvua.
2. Minimoi oireet:Suolistohäiriöt, kuten IBD, IBS ja paksusuolitulehdus, voivat aiheuttaa potilaille epämiellyttäviä ja joskus tuskallisia oireita. Probioottien lisääminen ruokavalioon voi helpottaa/vähentää näitä oireita.
3. Allergiat:Nykyiset tutkimukset selvittävät, voivatko probiootit ehkäistä tai hoitaa allergioita, mukaan lukien ekseeman, joka voi aiheuttaa kutiavaa ja hilseilevää ihoa.

Millaisissa ruoissa on probiootteja? Monet ruoat sisältävät luonnollisesti eläviä probiootteja, mukaan lukien jogurtti, hapankaali, kombucha, suolakurkku ja jopa tietyntyyppiset juustot. Etsi elintarvikemerkintöjä, joissa mainitaan "elävät probiootit".

Tämän lisäksi on olemassa lukuisia vaihtoehtoja, kun kyse on probioottisista lisäravinteista. Se voi olla ylivoimaista. On huomattava, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei sääntele probiootteja tavallisten lääkkeiden tapaan. Tämä tarkoittaa, että probiootteja pakkaavien yritysten ei tarvitse todistaa, että etiketissä luetellut ainesosat ovat todella pullossa. Lopulta voit ostaa pullon, jossa ei ole sitä mitä luulet olevan, joten voit menettää rahaa. Jotkut probioottitabletit ovat kalliita!

Suosittelemme keskustelemaan lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa ennen probioottihoidon aloittamista. Vaikka probiootteja saa reseptivapaasti useimmista apteekeista/apteekeista tai luontaistuotekaupoista, kysy aina lääkäriltäsi, mikä on sinulle paras toimintatapa.

Gastroenterologian keskukset hoitavat potilaita, joilla on maha-suolikanavan ongelmia Fort Collinsissa, Lovelandissa ja Greeleyssä. Jos sinulla on lisää kysymyksiä probiooteista ja siitä, miten ne voisivat parantaa suoliston terveyttä, ota yhteyttä jollekin palveluntarjoajallemme.

• Gastroenterologian keskukset Greeleyssä toivottaa tervetulleeksi Michael Giacopellin, PA-C!
• Kaikki Crohnin taudista