Kaj so probiotiki? Čeprav se običajno želite izogibati bakterijam, so probiotiki oblika živih bakterij, ki so dobre za vas in so lahko zelo pomembne za zdravje črevesja. Izraz "probiotiki" se nanaša na žive bakterije, ki jih lahko najdemo v določenih živilih in pomagajo ohranjati zdravo črevesje. Probiotiki vstopijo v vaš sistem sami, tako da lahko dobite koristi, ne da bi naredili ali jemali kaj dodatnega. Vaše črevesje ima naravno bakterije, probiotiki pa lahko pomagajo vzdrževati zdravo ravnovesje. Pravkar začenjamo raziskovati mikrobiom človeškega črevesja in še veliko tega ne vemo. Čeprav obstaja dober dokaz, da probiotiki pomagajo telesu, še vedno ni dobrega dokaza, da jemanje probiotičnih tablet pomaga. Tukaj je nekaj možnih koristi, ki jih probiotiki lahko ponudijo našemu telesu.
Kakšna živila vsebujejo probiotike? Številna živila naravno vsebujejo žive probiotike, vključno z jogurtom, kislim zeljem, kombučo, kumaricami in celo nekaterimi vrstami sira. Poiščite nalepke na živilih, ki omenjajo "živi probiotiki" znotraj izdelka.
Poleg tega obstajajo številne možnosti, ko gre za probiotične dodatke. Lahko je ogromno. Treba je opozoriti, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja probiotikov tako kot standardna zdravila. To pomeni, da podjetjem, ki pakirajo probiotike, ni treba dokazovati, da so sestavine, navedene na etiketi, dejansko v steklenici. Na koncu bi lahko kupili steklenico, ki nima tistega, kar mislite, da ima, tako da bi lahko izgubili denar. Nekatere probiotične tablete so drage!
Priporočamo, da se pred začetkom jemanja probiotika posvetujete z zdravnikom ali medicinsko sestro. Čeprav so probiotiki na voljo v prosti prodaji v večini lekarn/lekarn ali trgovin z naravnimi živili, vedno vprašajte svojega zdravnika o tem, kaj je za vas najboljše.
Centri za gastroenterologijo zdravijo bolnike s prebavnimi težavami v Fort Collinsu, Lovelandu in Greeleyju. Če imate več vprašanj o probiotikih in o tem, kako bi lahko izboljšali zdravje črevesja, se obrnite na enega od naših ponudnikov.
Ozaveščenost o raku dojk:statistika, dejstva in preprečevanje
Kaj je transvaginalna holecistektomija?
Kako poskrbeti za IBS z osnovami prehrane
Raziskave povezujejo razširjenost SARS-CoV-2,
Kakšni so simptomi kandide v črevesju? 6 Vzroki
Ukrepi za preprečevanje prenosa SARS-CoV-2 skozi odpadne vode v revnih regijah
Ostanki juhe za zajtrk
Dva najpogostejša ugovora, ki ju slišimo od ljudi, ki preidejo na Paleo ali SCD, sta: 1) Nimam časa kuhati vse te hrane 2) Kaj bom jedel za zajtrk? Zato sem pred nekaj leti delil svoj slavni rece
SIBO prijazen valentinov obrok
Vse, kar potrebuješ, je ljubezen, so tako rekli The Beatles in na valentinovo si mnogi od nas bolj kot kateri koli drug dan v letu želijo pripraviti obrok, da bi svojim ljubljenim pokazali, da nam je
Simptomi malabsorpcije žolčne kisline, vodnik za diagnozo in zdravljenje
Malabsorpcija žolčne kisline je malo znano stanje, vendar je študija iz leta 2014 pokazala, da ima 1 od 3 ljudi z diagnozo Ih BS kislina. Žolč je kisli prebavni sok, ki pomaga telesu pri razgradnji m