Vaje za želodec mišični tonus

Če želite, da bi dobili lepo napeta telo, boste želeli vedeti, kaj so najbolj učinkovite vaje za mišice trebuha. V tem kratkem, a zanimiv članek sem bom, da vam nekaj preprostih vaj, ki so zelo učinkoviti pri oblikovanju svoje trebušne mišice bolj napeta. Vaje so: medeničnega mišice, crossover, vadba žogo in kardio
medenice mišic Vaje
medenično mišice, vaje vključujejo leži ravno na tleh in suvanje boke v zrak.. Za pravilno narediti to nalogo, bi moral kolena umirite in upognjen. V idealnem primeru poskusite narediti te vaje vsak dan, ki si prizadeva povečati število ponovitev, kar počnete vsak dan.
Stalni Crossover Vaje
stoji crossover s programom je verjetno ena izmed najbolj učinkovitih načinov za toning up predel trebuha, zato je vsekakor tista, ki jo je treba poskusiti. Za to vajo, začnite z stoječem položaju in nato dvignite levo nogo in čez, ko bi svojo desno komolec, da je dotik. Nato ponovite z drugo nogo in komolec. To je super za izvajanje svoje roke in noge tudi.
Uporaba Ball
ste verjetno opazili ti nori vadbene kroglice. Ti lahko videti kot malo neumno prevara, vendar so v resnici zelo učinkovito in zelo zabavna za uporabo. Lahko se uporablja kot del svoje splošne vadbe, natančneje del vaše trebušne toning vaje. Ponavadi pridejo z nekaj preprostimi vajami za vas, da poskusite, da začnejo s tistimi na začetku, preden poskušate vse bolj napredne.
Cardio

Do te točke smo govorimo o vajah, ki delajo z izvajanjem svoje trebuh mišice. Vendar pa je treba spomniti, da so kardio vaje koristni tudi kot del goreče režima splošno maščob. Dobre kardio vaje so tek, plavanje in kolesarjenje.

• Get Zdrava Six Pack Abs Nasveti, ki zagotavlja, da boste dobili ravno Stomach
• Odkrijte, kako priti ravno želodec z malo Effort.