Øvelser for magen Muscle Tone

Hvis du ønsker å få en fin tonet kroppen, vil du ønsker å vite hva som er de mest effektive øvelser for magemusklene. I denne korte, men interessant artikkel jeg kommer til å gi deg noen enkle øvelser som er svært effektiv på å gjøre magemusklene mer tonet. Øvelsene er: bekken muskler, crossover, treningsball, og cardio
bekken muskel øvelser Book Bekken muskel øvelser involverer liggende flatt på gulvet og stakk hoftene opp i luften.. For å gjøre denne øvelsen riktig, bør knærne stødig og bøyd. Ideelt prøve å gjøre disse øvelsene hver dag, prøver å øke antall repetisjoner du gjør hver dag.
Standing Crossover Øvelser Book stående crossover øvelsen er trolig en av de mest effektive måtene å toning opp mageområdet, så det er definitivt en du bør prøve. For å gjøre denne øvelsen, starter fra en stående posisjon og løft deretter venstre ben opp og over som du tar med din høyre albue å røre den. Og gjenta med det andre benet og albue. Dette er også stor for å trene armer og ben.
Ved hjelp av en ball
Du har sikkert sett disse gale gymnastikkballer. De kan se ut som litt av en dum gimmick, men de er faktisk veldig effektiv og mye moro å bruke. De kan brukes som en del av din generelle treningsprogram, og spesielt en del av mage toning øvelser. De kommer som regel med noen enkle øvelser som du kan prøve, så start med de som til å begynne med før du prøver noe mer avansert.
Cardio

Opp til dette punktet vi har snakket om øvelser som virker ved å utøve dine mage muskler. Det er imidlertid verdt å huske at cardio øvelser er også nyttig som en del av en samlet fettforbrenning regime. Gode ​​cardio øvelser er jogging, svømming og sykling.

• Få sunn Six Pack Abs tips som sikrer at du får en flat Stomach
• Oppdag Hvordan få en flat mage med liten Effort.