Ejercicios para el tono muscular de estómago

Si desea obtener un cuerpo tonificado preciosa, que va a querer saber cuáles son los ejercicios más eficaces para los músculos del estómago. En este artículo corto pero interesante me voy a dar algunos ejercicios simples que son muy eficaces en la toma de sus músculos abdominales más tonificado. Los ejercicios son: los músculos pélvicos, cruzado, pelota de ejercicio cardiovascular, y
ejercicios de los músculos pélvicos
ejercicios de los músculos pélvicos implican acostado en el suelo y empujando sus caderas hacia arriba en el aire.. Con el fin de hacer este ejercicio correctamente, las rodillas deben mantener el equilibrio y se inclinó. Lo ideal sería que tratan de hacer estos ejercicios todos los días, tratando de aumentar el número de repeticiones que haces cada día.
Ejercicios
Permanente Crossover
el ejercicio de pie cruzado es probablemente una de las maneras más eficaces de tonificación hasta la zona abdominal, por lo que es sin duda uno debe intentar. Para hacer este ejercicio, empezar desde una posición de pie y luego levante la pierna izquierda hacia arriba y al otro lado como usted trae su codo derecho a tocarlo. A continuación, repita con la otra pierna y codo. Esto es también grande para el ejercicio de sus brazos y piernas.
Con una bola de
Usted ha visto probablemente estas pelotas de ejercicio locos. Pueden parecer un poco de un truco tonto, pero en realidad son muy eficaces y muy divertido de usar. Pueden ser utilizados como parte de su rutina de ejercicios en general, y específicamente parte de sus ejercicios de tonificación abdominal. Por lo general vienen con algunos ejercicios sencillos para que usted intente, por lo que comienzan con los que empezar antes de intentar algo más avanzado.
Cardio
Hasta este punto hemos estado hablando de ejercicios que trabajan mediante el ejercicio de los músculos del abdomen. Sin embargo, vale la pena recordar que los ejercicios de cardio son también útiles como parte de un régimen general de la quema de grasa. ejercicios de cardio son buenas correr, nadar y montar en bicicleta.

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