Übungen für Bauch Muskeltonus

Wenn Sie einen schönen trainierten Körper erhalten möchten, wollen Sie wissen, was die effektivsten Übungen für die Bauchmuskeln sind. In diesem kurzen, aber interessanten Artikel Ich werde Ihnen ein paar einfache Übungen zu geben, die zu machen, Ihre Bauchmuskeln straffer sehr wirksam sind. Die Übungen sind: Beckenbodenmuskulatur, Crossover, Gymnastikball und Cardio
Becken- Muskelübungen
Becken- Muskelübungen
auf dem Boden beinhalten flach liegend und Stoßen Sie Ihre Hüften in der Luft.. Um diese Übung richtig zu tun, sollten Sie die Knie stabilisieren und gebogen. Im Idealfall versuchen, diese Übungen jeden Tag zu tun, versuchen, die Anzahl der Wiederholungen, die Sie jeden Tag tun zu erhöhen.
Standing Crossover Übungen
die Stand Crossover Übung
ist wahrscheinlich eine der effektivsten Möglichkeiten, Tonung up Bauchbereich, so dass es auf jeden Fall ist, sollten Sie versuchen. Um diese Übung, aus einer stehenden Position beginnen und dann heben Sie das linke Bein nach oben und über, wie Sie Ihren rechten Ellbogen bringen, es zu berühren. Dann wiederholen Sie mit dem anderen Bein und Ellenbogen. Dies ist auch ideal für Ihre Arme und Beine trainieren.
Verwendung einer Kugel
Sie haben wahrscheinlich diese verrückten Übungsbälle gesehen. Sie können ein bisschen wie eine dumme Spielerei aussehen, aber sie sind tatsächlich sehr effektiv und viel Spaß zu verwenden. Sie können als Teil Ihrer allgemeinen Routine-Übung, und zwar ein Teil Ihrer Bauchmuskel-Übungen verwendet werden. Sie kommen in der Regel mit einigen einfachen Übungen für Sie, um zu versuchen, so beginnen mit jenen zu beginnen, bevor etwas weiter fortgeschritten zu versuchen.
Cardio Bei
Bis zu diesem Punkt wir über Übungen gesprochen haben, die funktionieren durch Ihren Bauch Muskeln trainieren. Es ist jedoch zu bedenken, dass Cardio-Übungen sind auch als Teil eines Gesamt Fettverbrennung Regime. Gute Cardio-Übungen sind Joggen, Schwimmen und Radfahren.

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