Gyakorlatok zúzógyomrukat Tone

If azt szeretnénk, hogy egy szép tónusú test, akkor szeretném tudni, mik a leghatékonyabb gyakorlatok hasizmokat. Ebben a rövid, de érdekes cikket én adok neked néhány egyszerű gyakorlat, hogy nagyon hatékony az, hogy a hasi izmok több tónusú. A gyakorlatok: kismedencei izmok, crossover, gyakorlat labda, és a szív. Matton medencefenék izom gyakorlatok
medencefenék izom gyakorlatok magukban foglalják fekve a padlón, és szúró a csípő a magasba. Annak érdekében, hogy ezt a gyakorlatot helyesen, a térd kell megtámassza és hajlított. Ideális esetben próbálja meg ezeket a gyakorlatokat minden nap, próbálják növelni az ismétlések számát te minden nap. Matton Állandó Crossover gyakorlatok
állandó crossover testmozgás valószínűleg az egyik leghatékonyabb módja a alakformálás ki a hasi területen, így minden bizonnyal az egyik meg kell próbálni. Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot, indul álló helyzetből, majd emelje fel a bal lábát, és az egész, mint magával a jobb könyökét megérinteni. Ezután ismételjük meg a másik lábbal és könyök. Ez is nagy gyakorolja a karok és lábak. Matton golyós Matton Ön valószínűleg látta ilyen őrült gyakorlat golyókat. Úgy néz ki, mint egy kis buta reklámfogás, de valójában nagyon hatékony és nagy élvezet használni. Ezeket fel lehet használni részeként az általános edzésprogrammal, és kifejezetten része a hasi alakformálás gyakorlatokat. Azok általában néhány egyszerű gyakorlatok, hogy próbálja, így kezdődik azokkal kezdeni, mielőtt kipróbál valamit fejlettebb. Matton Cardio

Eddig a pontig már beszélt arról, hogy a munka gyakorlatok gyakorlása a has izmait. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a cardio gyakorlatok is hasznosak részeként egy átfogó zsírégető rendszer. Jó kardió gyakorlatok kocogás, úszás és a kerékpározás.

• Get Egészséges Six Pack Abs tipp, hogy megbizonyosodjon róla, hogy kap egy lapos hasad
• Fedezze fel, hogyan kap egy lapos hasad kis ráfordítással.