Esercizi per lo stomaco tono muscolare

Se si vuole ottenere un corpo tonico bella, si vuole sapere quali sono gli esercizi più efficaci per i muscoli dello stomaco. In questo articolo breve ma interessante io sto per darvi alcuni semplici esercizi che sono molto efficaci a rendere i muscoli addominali più tonici. Gli esercizi sono: muscoli pelvici, crossover, palla di esercizio, e cardio
pelvico Esercizi Muscolari
esercizi muscolari pelvici coinvolgono sdraiato sul pavimento e spingendo i fianchi in aria.. Per fare questo esercizio correttamente, le ginocchia devono sostenersi e piegato. Idealmente cercano di fare questi esercizi ogni giorno, cercando di aumentare il numero di ripetizioni che fate ogni giorno.
Piedi Crossover Esercizi
l'esercizio in piedi di crossover è probabilmente uno dei modi più efficaci per tonificare la zona addominale, quindi è sicuramente quello che si dovrebbe provare. Per fare questo esercizio, a partire da una posizione eretta e sollevare la gamba sinistra e attraverso come voi portate il vostro gomito destro di toccarlo. Quindi ripetere con l'altra gamba e del gomito. Questo è grande anche per esercitare le braccia e le gambe.
Utilizzando una palla
probabilmente avete visto questi esercizio palle folli. Essi possono sembrare un po 'un espediente sciocco, ma in realtà sono molto efficaci e molto divertente da usare. Essi possono essere utilizzati come parte della vostra routine di esercizio generale, e in particolare una parte del tuo esercizi di tonificazione addominale. Essi vengono solitamente con alcuni semplici esercizi per provare, in modo da iniziare con quelli per cominciare prima di provare qualcosa di più avanzato.
Cardio
Fino a questo punto abbiamo parlato di esercizi che funzionano esercitando i muscoli dell'addome. Tuttavia, vale la pena ricordare che gli esercizi cardio sono utili anche come parte di un regime di bruciare i grassi in generale. Buone esercizi cardio sono jogging, nuoto e ciclismo.

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