Lose Belly Fat &Get Six Pack Stomach

Before dobim v matice in vijaki, kako priti želodec šest pakiranja, bi rad, da bi nekaj jasno. Kljub temu, kar ste lahko prebrali na neki lažno dopolnilo stran ali prevara abs programa - dobili šest pakiranja abs je precej težko. Vendar, če si pripravljen, da se zavežejo in so pripravljeni sami potiskanje, potem boste dobili lit iz tega člena.

S tem je dejal omogoča, da na hitro pogledamo, kakšno dieto morate jesti, da bi dobili prehrane za gradnjo trebušne mišice. Prvič, boste morali jesti 1,5 grama beljakovin za vsak funt vaše telesne mase. To je nessercary, kot so beljakovine, kaj vaše telo uporablja za dejansko izgradnjo mišične mase. Prav tako boste morali jesti še 20 g na vašem pred treningom obrok, nato pa še 20 g po treningu.

Kar se tiče ogljikovih hidratov, kalorij in maščob, morate še naprej, da bi dobili zelo veliko rednih zneskov teh. To je ključnega pomena, da boste dobili veliko beljakovin, zato se res osredotočiti na to. To je mogoče najti v meso, jajca in mlečni izdelki

Sledi del, da vsakdo sovraži -. Kardio. Toda preden vzdih in pravijo, da ste poskusili in to ne deluje, morate upoštevati dejstvo, da ste verjetno imeli veliko šest pakiranja želodec skrita pod plastjo trebuh maščobe! Če lahko samo znebiti svojega želodčne maščobe, ki je lahko celo dovolj za vas, da bi dobili abs, ki ga želite toliko. S tem pravo vrsto maščob gorenja kardio je definitivno pomemben korak v smeri dobili telo, ki ga želite.

Res svetoval, da si naredil nekaj Časovni razmak kardio vaje, kot je lahko super za hitro kurjenje maščob. Ne morem jamčiti za to je učinkovitost in res svetoval, da jo uporabite, če želite videti hitre rezultate. Če ne veste, kaj usposabljanje Interval je, potem pa mi zagotavljajo breif pojasnilo.

Interval kardiovaskularna vadba bi šla nekako takole. Recimo, da ste se odločili za uporabo tek ali pa pojdite na tek iz vrat. Ti bi začeli zelo počasi in enostavno hitrostjo in samo jog skupaj za minuto tako. Potem bi se nenadoma začeli že v vaši absolutno največjo hitrostjo približno 30 sekund. Na tej točki bi upočasnile na sproščujoč tek spet za drugo minuto tako. Lahko ponovite tolikokrat si želite. Ključno je v intenzivnosti treninga.

Sledi same vadbe. Ta mora biti sestavljen iz zgornje in spodnje trebušne vadbo in vadbo z zasukom. Res mi je všeč škrtanje in sit ups, saj lahko res vlak svoje zgornje abs dobro. Z sit ups lahko imajo tudi uteži v pred vami, da jih bo težje, ko ste dobili visi za njih.

Ko gre za uveljavljanje svoje nižje abs, mi je res všeč početje sproža noge . Morda niste slišali za to, vendar obstaja veliko lokacij, ki vam nudijo korake, da jih početi v ustrezni obliki. Enako velja za naslednjo vadbo, ki sem svetoval vam. Ta vaja se imenuje ruski Twist vaje in sem videl nekaj veliko koristi od njega.

No, na tej točki bi morali imeti osnovno idejo o različnih stvari, ki jih morate storiti, da bi dobili želodec šest pakiranja . To nikakor ni edini članek, morate prebrati na to temo, ker je to samo pregled. Seveda, tako kot vse, kar je najbolje, če imate natančen načrt, ki lahko sledijo, ki vam pove, kaj storiti naprej.

• Kako Burn Off Belly Fat:! Pet načinov za razpolaganje trebuh maščobe
• Easy Nasveti, da izgubijo svoj želodec