Lose Belly Fat és egy hat Pack Gyomor

Mielőtt bejutni az anyák és csavarok, hogyan lehet egy hat csomag gyomor, szeretnék valamit világos. Annak ellenére, amit lehet, hogy olvasható egyes hamis kiegészítés helyén vagy átverés abs programot - egyre hat pack abs elég nehéz. Azonban, ha a kész elkötelezni és hajlandó nyomja magát, akkor kapsz egy égő ki ezt a cikket.
Ezzel azt mondta vessünk egy gyors pillantást, milyen diéta meg kell enni ahhoz, hogy a táplálkozás az épület hasizom. Először is, meg kell enni 1,5 gramm fehérjét minden font a testsúly. Ez nessercary mint a fehérjék, amit a szervezet használ, hogy ténylegesen izomtömeget. Akkor is meg kell enni egy másik 20g a edzés előtti étkezés, majd egy másik 20g edzés után.
Ami szénhidrát, kalóriát és zsírt illeti, továbbra is meg kell, hogy elég sok rendszeres összegek Ezeknek a. Rendkívül fontos, hogy kapsz egy csomó fehérje, így igazán összpontosítani, hogy. Megtalálható a hús, a tojás és a tejtermékek.
Ezután jön az a része, hogy mindenki utálja - kardio. De mielőtt sóhajtott, és azt mondják, hogy már próbáltam, és ez nem működik, akkor érdemes az a tény, hogy valószínűleg van egy nagy hat pack gyomor rejtett réteg alatt hasa zsír! Ha tud csak megszabadulni a gyomor zsír, amely még elég lehet, hogy a has, amit akar annyira. Ezáltal a megfelelő típusú zsírégető kardió definetly egy kritikus lépés kezd a szervezetben, amit akar.
Nagyon tanácsolom, hogy te bizonyos intervallum kardió gyakorlatokat, mert nagy lehet a zsírégetéshez gyorsan. Tanúsíthatom érte hatékonyságát és tényleg javasoljuk, hogy használja, ha szeretné látni gyors eredményeket. Ha nem tudja, mi intervallum edzés, akkor hadd nyújt breif magyarázatot.
Intervallumok kardiovaszkuláris edzés valahogy így. Mondjuk azt választotta, hogy használja a futópadot, vagy csak megy a kifogyott ajtókat. Akkor elindul egy nagyon lassú és egyszerű lépést, és csak kocogni mentén egy perces így. Akkor hirtelen elkezd sprint az Ön abszolút maximális sebességen körülbelül 30 másodpercig. Ezen a ponton lassítja, akár egy pihentető jog megint más percét így. Akkor ismételje meg ezt, ahányszor te akarod. A kulcs itt az intenzitás a képzés.
Ezután következik a edzésprogrammal is. Ez abból áll, felső és alsó hasi edzést és egy csavaró mozdulattal gyakorlat. Nagyon szeretem felülések és felüléseket, mert valóban a vonat a felső abs is. A sit ups is tart súlyokat fel előtted, hogy azok nehezebb ha egyszer megvan a nyitjára őket.
Amikor a gyakorló az alsó has, én igazán szeretek csinálni láb emelés . Lehet, hogy nem hallott ezekről, de sokan vannak helyek, hogy az Ön számára a lépéseket tenni őket a megfelelő formában. Ugyanez vonatkozik a következő edzést, azt tanácsolom, hogy tegye. Ez az edzés hívják az orosz Twist testmozgás és láttam néhány nagy nyereséget belőle.
Nos, ezen a ponton meg kell van egy alap ötlet a különböző dolgot kell tennie, hogy a hat csomag gyomor . Ez semmi esetre sem az egyetlen cikk érdemes elolvasni a témában, mert ez csak egy áttekintést. Természetesen, mint minden a legjobb, ha van egy pontos terv, amit követni, amely megmondja, hogy mi a teendő.
Katalógusa

• Hogyan Burn Off Belly Fat: Öt Ways To semmisítse hasi zsír!
• Egyszerű tippek, hogy elveszíti a Stomach