Stratiť brušný tuk a získať šesť balenia žalúdok

Než sa dostanem do skrutky a matice, ako sa dostať šesť balenia žalúdok, rád by som, aby sa niečo jasné. Napriek tomu, čo ste si mohli prečítať na nejaké falošné doplnkom stránky alebo podvod abs programu - dostať šesť balenia abs je dosť ťažké. Avšak, ak vaše pripravení prijať záväzok a sú ochotní tlačiť sami, potom dostanete osvetlené z tohto článku. Práčke Vďaka, že povedal poďme sa rýchlo pozrieť na aký druh diéty musíte jesť, aby si výživu pre budovanie brušné svaly. Po prvé, budete musieť jesť 1,5 gramov bielkovín za každú libru telesnej váhy. To je nessercary ako proteíny sú to, čo vaše telo využíva, aby skutočne budovať svalovú hmotu. Budete tiež musieť jesť ďalšie 20g vo svojej pre-tréningu jedlom a potom ďalšie 20g po tréningu. Práčke Čo sa týka sacharidov, kalórií a tuku, musí sa aj naďalej pomerne veľa pravidelných súm z nich. Je veľmi dôležité, že dostanete veľa bielkovín, takže naozaj sústrediť sa na to. To možno nájsť na mäso, vajcia a mliečne výrobky v práčke Ďalej prichádza tá časť, že všetci nenávidia. - Kardio. Ale skôr, než si povzdychnúť a povedať, že ste to skúsil, a to nefunguje, mali by ste vziať do úvahy skutočnosť, že pravdepodobne máte veľkú šesť balenia žalúdok skryté pod vrstvou brušný tuk! Ak môžete len zbaviť svojho žalúdka tuku, ktorá môže byť dokonca natoľko, aby ste si brušné svaly, ktoré chcete toľko. Pritom správny typ spaľovanie tukov kardio je určite zásadným krokom k získaniu telo, ktoré chcete. Práčke Naozaj odporúčame, aby ste robiť nejaká pauza kardio cvičenia, ako to môže byť skvelé pre spaľovanie tukov rýchlo. Nemôžem ručiť za to je účinnosť a skutočne odporúčajú, aby ho použiť, ak chcete vidieť rýchle výsledky. Ak si neviete, čo Intervalový tréning je, potom mi dovoľte poskytnúť vysvetlenie breif. Práčke Interval kardiovaskulárne cvičenie by ísť niečo také. Povedzme, že ste sa rozhodli použiť bežiacom páse, alebo jednoducho ísť si zabehať von dverami. Tie by začať vo veľmi pomalom tempe a ľahké a len behať po dobu jednej minúty tzv. Potom by ste sa náhle začne šprintovať si absolútnu maximálnou rýchlosťou po dobu asi 30 sekúnd. V tomto bode by ste spomaliť až do relaxačnej behanie zase ďalšiu minútu tzv. Môžete opakovať to toľkokrát, koľkokrát ste sa vám páči. Kľúčom je tu v intenzite tréningu. Práčke Ďalej prichádza samotný cvičením. To by sa malo skladať z horných a dolných brušných cvičení a otáčavým pohybom cvičenia. Moc sa mi páči drví a sit ups, pretože môžu skutočne trénovať svojej hornej abs dobre. S sit ups môžete tiež držať váhy až pred vami, aby sa im ťažšie, akonáhle ste prišiel na kĺb z nich. Práčke Keď príde na výkon svojej nižšej ABS, som naozaj rád robí raise nôh , Možno ste počuli o nich, ale existuje mnoho stránok, ktoré poskytujú vám s krokmi robiť im v správnom tvare. To isté platí aj pre ďalšie cvičenia, ktoré vám radím robiť. Toto cvičenie sa nazýva ruský Twist cvičenia a videl som nejaké veľké zisky z nej. Práčke Tak v tomto bode by ste mali mať základnú predstavu o rôznych vecí, čo musíte urobiť, aby si šesť balení žalúdok , To nie je v žiadnom prípade jediný predmet, mali by ste si prečítať na túto tému, pretože je to len prehľad. Samozrejme, ako všetko, čo je najlepšie, ak máte presný plán, ktorý môžete sledovať, ktoré vám povie, čo robiť ďalej.

• Ako spáliť brušný tuk! Päť spôsobov, ako nakladať s Tummy
• Jednoduché tipov, ako stratiť žalúdka