Dobili ravno želodec: vas vodi skozi Jogging

Unfortunately, dobili ravno želodec zahteva več kot le uveljavljajo svoje želodec mišice. Vaše telo je stroj, in njegovi deli so medsebojno odvisni drug od drugega. Torej, če je vaš želodec mlahavo, verjetno tudi drugi deli telesa so ohlapne. Zaradi soodvisnosti, vaše telo ne odpravi maščob samo v enem območju, kar pomeni, če hočeš ravno želodec, morate uveljavljati vaše celotno telo.

Maščobe energije za vaše telo in kaj je vaše telo ne uporablja med prebavo shranjuje na vrhu vaše mišice. Ko potrebujete dodatno energijo, telo razgradi shranjenih maščob in uporablja energijo. Če je vaša želja je, da tonus mišic, vključno z vaše mišice trebuha, da je potrebno za vaše telo, da se odpravi maščobe, shranjene na njih. Ta proces je del presnovo vašega telesa.

Celoten ciklus metabolizma vključuje vse prebavne odgovore na vaše telo potrebuje za preživetje, vključno skladiščenje maščob. (Energy) Vendar, ko vaše telo potrebuje energijo in pretvarja shranjenih maščob iz na vrhu vaših mišic v energijo, je znan kot povečano presnovo. Ta povečana presnova je nujno za dosego svojega cilja dobili ravno želodec.

Da bi za vas, da pridobijo ravno želodec, kar potrebujete za vadbo, ki bo ne le povečanje vaše telesno presnovo, zato se bo spremenil vaš maščobe za energijo, ampak ton vaše želodec mišice tudi, ki izravna vaš želodec. Najboljša vaja za doseganje tega je tek.

Čeprav svojo težo, in kako hitro ste jog, je spremenljivka, praviloma, tek opekline off približno 10 kalorij na minuto. Če jog 30 minut na dan, vsak dan, boste spali off približno 300 kalorij, in če jog šest dni na teden, boste spali off okoli 1800 kalorij na teden.

To traja približno 3.500 kalorij na enak funt, torej, če boste spali off 1.800 kalorij na teden, več kot eno leto, boste izgubili približno dva in pol funtov na mesec. Ker je vaš želodec je prvo mesto za shed teže, bi morali imeti svoj cilj dobili ravno želodec opravljeno v manj kot enem letu, medtem ko je toning up preostanek svojega telesa.

Da bi v celoti izkoristiti tek, zravnal in obdržati svojo glavo pokončno. Pomembno je, da jog sproščeno in aide sprostitev pomaga, da se ogreje, preden začnete. Nežni raztezanje vaje so najboljše, kot dotika prste na nogah, in sukanje svoje telo od strani do strani z rokami mahati skupaj na vaši strani. Poleg tega, piti nekaj kozarcev vode, preden jog.

Tek teče počasneje približno šest kilometrov na uro, in je najboljši čas za jog je šest ali sedem zjutraj. V tem času dneva zrak je svež in vsebuje več kisika.

• Kako doseči ravno želodec Men Dream Of pomočjo vadbe in prehrane
• Kako Vaja za ravno želodec - 6 vaje zagotovljeno, da uničite vaš trebuh Hitro