Conseguir un vientre plano: una carrera a través de trote

Por desgracia, conseguir un vientre plano requiere algo más que el ejercicio de los músculos del estómago. Su cuerpo es una máquina, y sus partes son interdependientes unos de otros. Por lo tanto, si el estómago está flácido, es probable que otras partes de su cuerpo son flácidos. Debido a la interdependencia, su cuerpo no elimina la grasa en una sola área, lo que significa que si quieres un vientre plano debe ejercer todo su cuerpo.
Grasas son energía para su cuerpo, y lo que su cuerpo no utilizar durante la digestión se almacena en la parte superior de los músculos. Cuando se necesita energía adicional, el cuerpo descompone las grasas almacenadas y utiliza la energía. Si su deseo es tonificar los músculos, incluyendo los músculos del estómago, es necesario para su cuerpo para eliminar la grasa acumulada en la parte superior de ellos. Este proceso es parte del metabolismo de su cuerpo.
El ciclo completo del metabolismo incluye todas las respuestas digestivas que su cuerpo necesita para sobrevivir, incluyendo el almacenamiento de grasas. (Energía) Sin embargo, cuando el cuerpo necesita energía y convierte las grasas almacenadas desde encima de sus músculos en energía, que se conoce como el aumento del metabolismo. Este aumento en el metabolismo es imprescindible en la consecución de su objetivo de conseguir un vientre plano.
Para que usted pueda adquirir un vientre plano, es necesario un ejercicio que no sólo incrementará el metabolismo de su cuerpo, por lo que se convertirá su grasa en energía, pero a tonificar los músculos del estómago también, que aplana el estómago. El mejor ejercicio para lograr esto es correr.
A pesar de su peso, y la rapidez con que correr, es una variable, como regla general, trotar quemaduras de aproximadamente 10 calorías por minuto. Si sales a correr 30 minutos al día, todos los días, que se quemará aproximadamente 300 calorías, y si sales a correr seis días por semana que se quemará alrededor de 1.800 calorías por semana.
Se tarda aproximadamente 3.500 calorías a la igualdad de una libra, por lo tanto, si usted quemar 1.800 calorías por semana, más de un año, perderá libras aproximadamente dos y medio por mes. Debido a que su estómago es el primer lugar para perder peso, usted debe tener su objetivo de conseguir un vientre plano logrado en menos de un año, mientras que tonificar el resto de su cuerpo.
Para utilizar plenamente trotar, de pie alto y mantener su cabeza erguida. Es importante correr relajado y ayudante a la relajación que ayuda a calentar antes de empezar. ejercicios de estiramiento suaves son los mejores, como tocarse los dedos de los pies, y doblar el cuerpo de lado a lado con los brazos balanceándose junto a su lado. Además, beber un par de tazas de agua antes que correr.
Jogging está funcionando a un ritmo más lento de alrededor de seis millas por hora, y el mejor momento para correr es seis o siete de la mañana. En este momento del día en que el aire es más fresco, y contiene más oxígeno.

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