Het krijgen van een platte buik: Doorgaan-through van Jogging

Helaas, het krijgen van een platte buik is meer nodig dan alleen de uitoefening van uw buikspieren. Je lichaam is een machine, en de onderdelen zijn onderling afhankelijk van elkaar. Dus, als je maag is slap, de kans groot dat andere delen van je lichaam slap. Vanwege de onderlinge afhankelijkheid, heeft uw lichaam niet vet te elimineren in slechts één gebied, wat betekent dat als je een platte buik wilt moet je je hele lichaam uit te oefenen.
Vetten zijn energie voor je lichaam, en wat je lichaam maakt geen gebruik tijdens de spijsvertering het slaat op de top van je spieren. Als je extra energie nodig hebt, je lichaam breekt de opgeslagen vetten en maakt gebruik van de energie. Als de wens is om spieren, waaronder de buikspieren, is het noodzakelijk dat het lichaam om het vet opgeslagen bovenop te elimineren. Dit proces is een onderdeel van het metabolisme van uw lichaam.
De volledige cyclus van het metabolisme bevat alle spijsvertering reacties van uw lichaam nodig heeft om te overleven, met inbegrip van de opslag van vetten. (Energie) Echter, wanneer je lichaam heeft energie nodig en zet de opgeslagen vetten uit op de top van je spieren in energie, is het bekend als een verhoogd metabolisme. Deze verhoogde stofwisseling is absoluut noodzakelijk in het bereiken van je doel van het krijgen van een platte buik.
Om voor u om een ​​platte buik te verwerven, een oefening die niet alleen je stofwisseling te verhogen moet je, dus het zal omzetten je vet om energie, maar toon je buikspieren ook, dat je buik platter. De beste oefening om dit te bereiken is joggen.
Hoewel uw gewicht, en hoe snel je joggen, is een variabele, als algemene regel, joggen verbrandt ongeveer 10 calorieën per minuut. Als je joggen 30 minuten per dag, elke dag, zul je verbrandt ongeveer 300 calorieën, en als je joggen zes dagen per week je zal ongeveer 1800 calorieën verbrandt per week.
Het duurt ongeveer 3500 calorieën een pond gelijk, dus als je verbrandt 1800 calorieën per week, meer dan een jaar, verliest u ongeveer twee en een half pond per maand. Omdat je maag is de eerste plaats om gewicht te verliezen, moet u uw doel het krijgen van een platte buik bereikt in minder dan een jaar, terwijl toning de rest van je lichaam.
Om volledig te benutten joggen, staan ​​hoog en houd je hoofd rechtop. Het is belangrijk om te joggen ontspannen en om te helpen ontspanning helpt het om op te warmen voordat u begint. Gentle rekoefeningen zijn de beste, net als het aanraken van je tenen, en het verdraaien van je lichaam van links naar rechts met je armen zwaaien langs aan uw zijde. Bovendien, drink een paar kopjes water voordat je joggen.
Jogging loopt in een langzamer tempo van ongeveer zes mijl per uur, en de beste tijd om te joggen is zes of zeven in de ochtend. Op dit moment van de dag de lucht is frisser en bevat meer zuurstof.

• Hoe het bereiken van de platte buik Men Dream Of door middel van oefening en Diet
• Hoe te oefenen voor een platte buik - 6 Workouts gegarandeerd uw Tummy Quickly