Obtenir un ventre plat: une course à travers de Jogging

Unfortunately, obtenir un ventre plat exige plus qu'un simple exercice de vos muscles de l'estomac. Votre corps est une machine, et ses parties sont interdépendantes les unes des autres. Ainsi, si votre estomac est molle, les chances sont d'autres parties de votre corps sont flasques. En raison de l'interdépendance, votre corps ne supprime pas la graisse dans un seul domaine, ce qui signifie que si vous voulez un ventre plat, vous devez exercer votre corps tout entier.
Fats sont l'énergie pour votre corps, et ce que votre corps ne pas utiliser pendant la digestion, il stocke sur le dessus de vos muscles. Lorsque vous avez besoin d'énergie supplémentaire, votre corps décompose les graisses stockées et utilise l'énergie. Si votre désir est de tonifier les muscles, y compris vos muscles de l'estomac, il est nécessaire que votre corps pour éliminer la graisse stockée sur le dessus d'eux. Ce processus fait partie du métabolisme de votre corps.
Le cycle complet du métabolisme inclut toutes les réponses digestives votre corps a besoin pour survivre, y compris le stockage des graisses. (Énergie) Cependant, lorsque votre corps a besoin d'énergie et convertit les graisses stockées sur le dessus de vos muscles en énergie, il est connu comme l'augmentation du métabolisme. Cette augmentation du métabolisme est impératif pour atteindre votre objectif d'obtenir un ventre plat.
Afin pour vous d'acquérir un ventre plat, vous avez besoin d'un exercice qui permettra non seulement d'augmenter le métabolisme de votre corps, il convertira votre graisse à l'énergie, mais tonifier vos muscles de l'estomac aussi, qui aplatit votre estomac. Le meilleur exercice pour accomplir cela est le jogging.
Bien que votre poids, et à quelle vitesse vous faites du jogging, est une variable, en règle générale, le jogging brûle environ 10 calories par minute. Si vous faites du jogging 30 minutes par jour, tous les jours, vous brûler environ 300 calories, et si vous faites du jogging six jours par semaine, vous brûler environ 1800 calories par semaine.
Il faut environ 3500 calories pour égaler une livre, donc, si vous brûler 1800 calories par semaine, plus d'un an, vous perdrez livres environ deux et demi par mois. Parce que votre estomac est le premier endroit pour perdre du poids, vous devriez avoir votre objectif d'obtenir un ventre plat accompli en moins d'un an, tout en tonifiant le reste de votre corps.
Pour utiliser pleinement le jogging, se tenir debout et de garder votre tête droite. Il est important de faire du jogging détendu et à la relaxation aide il aide à se réchauffer avant de commencer. exercices d'étirement sont les meilleurs, comme toucher vos orteils, et tordre votre corps d'un côté à l'autre avec vos bras se balancer le long de votre côté. En outre, boire quelques verres d'eau avant de faire du jogging.
Jogging est en cours d'exécution à un rythme plus lent d'environ six miles par heure, et le meilleur moment pour faire du jogging est six ou sept heures du matin. A ce moment de la journée, l'air est plus frais, et contient plus d'oxygène.

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