Unfortunately, verlaangt eng flaach Mo. méi wéi just Är Mo. Muskelen ofhält. Äre Kierper ass eng Maschinn, a seng Bestanddeeler sinn interdependent op all aner. Sou, wann Är Mo. Fall ass, Chancen sinn aner Deeler vun Ärem Kierper Fall sinn. Well vun der interdependence, Äre Kierper eliminéiert net Fett an nëmmen een Deel, dat heescht wann Dir en Appartement Mo. wëllen mussen Dir Äre ganze Kierper Übung.
Fats sinn Energie fir äre Kierper, a wat Äre Kierper net während unzereegen Geschäfter et op der Spëtzt vum Är Muskelen benotzen. Wann Dir zousätzlech Energie brauchen, Break Äre Kierper déi gespäichert gebrauchen verwandelt an notzt d'Energie. Wann Äre Wonsch ass Muskelen ervirhiewen, dorënner Är Mo. Muskelen, ass et néideg fir Äre Kierper d'Fett op erop vun hinnen gespäichert eliminéiert. Dëse Prozess ass en Deel vun Ärem Kierper d'ukuerbelt.
De kompletten Zyklus vun ukuerbelt
ëmfaasst all d'digestive Äntwerte Äre Kierper, dorënner de Stockage vun gebrauchen ze iwwerliewe brauch. (Energy) Mä, wann äre Kierper Energie brauch an där d'gespäichert gebrauchen aus op widdert Är Muskelen an Energie, ass et als fräi ukuerbelt bekannt. Dëst fräi ukuerbelt ass Imperativ am erreechen Är Schoss engem Appartement Mo vun agetriichtert.
Fir fir Iech engem Appartement Mo ze kréien, musst Dir eng Übung, datt Äre Kierper d'ukuerbelt net nëmmen Erhéijung gëtt, sou ass et konvertéieren Är Fett un Energie, den Toun och Är Mo. Muskelen, déi Äre Mo also menger Meenung no. Déi bescht desem ze erreechen ass Lafen.
Obwuel Är Gewiicht, a wéi Dir séier Gelaachs, eng Variabel ass, wéi eng allgemeng Regel, Verbrennunge ugefaangen ronn 10 Kalorien pro Minutt Lafen. Wann dir 30 Minutten e Dag Gelaachs, all Dag, wäert Dir ronn 300 Kalorien verbrennen ugefaangen, a wann dir sechs Deeg pro Woch Gelaachs Iech iwwer 1800 Kalorien pro Woch verbrennen ugefaangen.
Et ongeféier 3500 Kalorien hëlt engem Weier zu gläichen, also, wann Dir 1800 Kalorien pro Woch, iwwer engem Joer ëmbruecht huet, wäert Dir iwwer zwou an eng hallef Pond pro Mount verléieren. Well Äre Mo d'éischt Plaz, datts Gewiicht ass, sollt Dir Är Zil vun engem Appartement Mo. dichteg an manner kréien wéi engem Joer, während de Rescht vun Ärem Kierper toning weider.
Voll Lafen kritiséiert Fir, Stand grouss an halen Äre Kapp Restaurateuren. Et ass wichteg ze zeien an ze aide Entspanung Gelaachs hëlleft et bis waarm ier Dir ufänken. Sanft Béi regéiert sinn déi bescht, wéi Är energesch ugepaakt, an Ärem Kierper aus Säit Zweekampf ze Säit mat Äre Waffen laanscht op Är Säit Schaukel. Zousätzlech, eng Koppel Taasen vum Waasser drénken ier Dir Gelaachs.
Lafen op eng méi lues Vitesse vun ongeféier sechs Kilometer pro Stonn ass laafen, an déi bescht Zäit Gelaachs ass sechs oder siwen am Mueren. Op dëser Zäit vum Dag d'Loft ass méi frësch, an enthält méi Sauerstoff.
VerfÜgung
Ass de Coronavirus duerch Feeën verbreet?
Männer, déi Joghurt zweemol d'Woch iessen, si manner wahrscheinlech fir Darmkriibs z'entwéckelen
GSK-3 Inhibitoren weisen Versprieche bei der Behandlung vu Coronavirus Infektiounen
Fuerscher manipuléieren Bakterienaarten am Darm mat Diät
Darmmikroben a Wasps hëllefen Pestiziden ze iwwerwannen
Länner mat eelere Populatiounen hu méi héich SARS-CoV-2 Infektiounen an Doudesfäll,
DNA Metabarkodéierung kéint d'Analyse vun der mënschlecher Ernährung verbesseren
Eng nei Studie huet gewisen datt DNA Metabarkodéierung als e mächtegt neit Tool déngt fir dIntake vu Planzen ze iwwerwaachen, wat dFuerscher hëllefe méi ze verstoe wat mir iessen a wéi et den Darmmikr
Rotavirus spillt eng Roll bei der Entwécklung vum Typ 1 Diabetis
En neien Artikel publizéiert am Journal PLOS Pathogens den 10. Oktober, 2019, behaapt datt de gemeinsame Rotavirus verantwortlech ka sinn fir e puer Optriede vum Typ 1 Diabetis, eng Form vun Diabetis
Microbiome kéint hëllefen de Virkriibsrisiko bei Fraen mat HPV z'identifizéieren
Eng nei Studie verëffentlecht am Open-Access Journal PLOS Pathogenen am Mäerz 2020 bericht dméiglech Notzung vun de Bakterien Gardnerella fonnt an der Gebärmutterhalskanal an der Vagina vu Fraen m