Einen flachen Bauch bekommen: Ein Lauf durch Joggen

Leider erfordert einen flachen Bauch bekommen mehr als nur Ihre Bauchmuskeln trainieren. Ihr Körper ist eine Maschine, und seine Teile sind voneinander abhängig. Wenn also Ihr Magen schlaff ist, stehen die Chancen sind andere Teile des Körpers schlaff sind. Wegen der gegenseitigen Abhängigkeit, ist Ihr Körper nicht beseitigen Fett nur in einem Bereich, was bedeutet, wenn Sie einen flachen Bauch wollen, müssen Sie Ihren gesamten Körper trainieren.
Fette sind Energie für Ihren Körper, und was Ihr Körper nicht während der Verdauung speichert es auf Ihre Muskeln benutzen. Wenn Sie zusätzliche Energie benötigen, bricht der Körper die gespeicherten Fette ab und nutzt die Energie. Wenn Ihr Wunsch ist Muskeln zu straffen, einschließlich Bauchmuskulatur, ist es notwendig, für Ihren Körper das Fett auf ihnen gespeichert zu beseitigen. Dieser Prozess ist Teil des körpereigenen Stoffwechsel.
Den kompletten Zyklus der Stoffwechsel
beinhaltet alle Verdauungsreaktionen Ihren Körper, einschließlich der Speicherung von Fetten zum Überleben braucht. (Energie) jedoch, wenn Ihr Körper braucht Energie und wandelt die gespeicherten Fette von oben auf die Muskeln in Energie, wird sie als erhöhten Stoffwechsel bekannt. Dieser erhöhte Stoffwechsel ist zwingend notwendig, bei der Erreichung Ihrer Ziel, einen flachen Bauch zu bekommen.
Damit Sie einen flachen Bauch zu erwerben, müssen Sie eine Übung, die Ihren Stoffwechsel des Körpers nicht nur zu erhöhen, so wird es zu konvertieren Ihr Fett zu Energie, sondern auch Ton Ihre Bauchmuskeln, die Ihren Magen abflacht. Die beste Übung, dies zu erreichen, ist Joggen.
Obwohl Ihr Gewicht, und wie Sie schnell joggen, eine Variable, als allgemeine Regel, verbrennt etwa 10 Kalorien pro Minute joggen. Wenn Sie 30 Minuten pro Tag joggen, jeden Tag, werden Sie etwa 300 Kalorien zu verbrennen, und wenn Sie an sechs Tagen in der Woche joggen Sie über 1.800 Kalorien pro Woche verbrennen.
Es ca. 3.500 Kalorien nimmt ein Pfund zu gleich, so dass, wenn Sie sich 1.800 Kalorien pro Woche, mehr als ein Jahr zu verbrennen, werden Sie etwa zweieinhalb Pfund pro Monat verlieren. Weil Ihr Magen der erste Platz zu vergießen Gewicht ist, sollten Sie Ihr Ziel haben, einen flachen Bauch erreicht in weniger bekommen als ein Jahr, während der Rest des Körpers Sele.
Voll Joggen nutzen, um, stehen hoch und halten Sie Ihren Kopf aufrecht. Es ist wichtig, entspannt und zu aide Entspannung zum Joggen hilft es, um sich aufzuwärmen, bevor Sie beginnen. Sanfte Dehnübungen sind die besten, wie Sie Ihre Zehen zu berühren, und Ihr Körper von Seite zu Seite drehen mit den Armen zusammen an Ihrer Seite zu schwingen. Außerdem ein paar Tassen Wasser trinken, bevor Sie joggen.
Jogging in einem langsameren Tempo von etwa sechs Meilen pro Stunde fährt, und die beste Zeit zum Joggen ist sechs oder sieben Uhr morgens. Zu dieser Zeit des Tages ist die Luft frischer und enthält mehr Sauerstoff.

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