Dobili ravno želodec - Naučite se, kako izgubiti težo Effortlessly

What vas ustavil? Naučite se prepoznati svoje miselne bloki. Ste "Done It", "Plan to storiti" ali "nameravajo storiti?" Ali si zaslužiš "Tako se je to" majico? Videl sem čudovito majico danes; je imel Nike Peder in besede "Samo Did It!" Iščete dobili ravno želodec? Kaj vas ustavili?

Zavlačevanje in neodločenost je tat časa. Vsi imamo 24 ur, vendar smo vsak zase odgovorni, kako bomo preživeli ta čas. Ali zastavljene cilje in jih nikoli ne da? Krivda je nevarno čustvo. Lahko ti pokažem, kako bi se izognili občutka krivde, izgubijo težo, jesti tisto, kar želite, in še vedno izgleda dobro in ne prehrana tablete, prehransko dopolnilo, ab pas, ab rocker ali kos doma vadbene opreme na vidiku.

Cilj visoke in doseči višje. Nastavite si veliko drzno cilj, ali BAA. Nekaj, kar naredi vaše srce premagati kot nor. Če ne; počutijo navdušena ob misli na vaš cilj, da ne bo to poskusil doseči.

Korak 1

Naučite se brati. Preberite oznake na vseh živil, ki jih jedo. Bodite pozorni na skrite maščobe in sladkorje. Sem skoraj omedlela, ko sem prebral nalepke na moji običajni žit za zajtrk. Poskusite in uživajo hrano z manj kot 2,5 g maščobe na 100 g živila. Mislim, svetlobo in jesti svetlobo. Kuhanje iz nič vam ponuja veliko več nadzora nad tem, kaj jeste. Ta prihaja od nekoga, ki ni mogel niti bi nazdravili do nedavnega. Jaz bi samo eno pot recepti in veš kaj sem učenje, da bi dobili ravno želodec. Sem veliko bolj pod nadzorom, kaj jem, ko sem se odločite, koliko maščobe gre v kaj sem jedla. Ne samo, da imam ravno želodec, vendar sem sposoben učiti svojo družino, kako priti ravno želodec.

Korak 2

Raznolikost je resnično začimba življenja. Gremo, dobili aktivni, ven, dobili, da je srčni utrip gor. Ni mi mar, kaj si naredil, ampak se premika. Pred kratkim sem kupil par Shape Ups, podobno MBT-jev. Po le 20 minut hoje po moji hiši, je bila moja rit boli. Izboljšajo držo, izboljšanje mišične mase, izboljšanje ravnotežja in vam pomaga priti ravno želodec. Neverjetno in ni drag. Tudi če niso v proračunu, samo priti ven in začeli hojo, tek, tek, kasu ali samo hitro hojo. Ne glede na to, ampak potiskanje sebe izven vašega območja udobja.

Korak 3

pazite, kaj jeste

Sestra mi je nekoč dejal, "če si lahko ogledate zobe znamk v masla, njegovo preveč! ". Jaz raba to enostavno vodilo. Če je plast je ne glede na hrano, je tako debela, da si si lahko ogledate zobe v njem, potem je preveč. To lahko velja za maslo, majoneze, omake, čokoladnih namazov, marmelade itd Seznam je neskončen. Uporaba to osnovno pravilo palca vam bo pomagal nadzorovati količine, ki gredo ustnice in ne bo na koncu na boke in bodo dobili ravno želodec za vas. Njegova tako enostavno.

• Dobili ravno želodec v manj kot Mesec - vedeti, kaj jeste
• Več o tem, da bi dobili ravno želodec možganov Foods